Cele mai bune moduri de a bea ceaiul roșu Valerian

Plantele oferă o varietate largă de beneficii medicinale în plus față de conținutul lor nutrițional. Fructele, florile, frunzele și rădăcinile plantelor conțin diferite substanțe fitochimice, iar populațiile indigene antice au descoperit că plantele ar putea fi folosite pentru a combate numeroase probleme de sănătate. Ei au învățat, de exemplu, că rădăcina valeriană a prezentat proprietăți sedative și a ajutat la anxietate, insomnie și durere. Ceaiul de rădăcină din Valerian - sau, mai exact, infuzia pe bază de plante - este cel mai popular mod de a vă bucura de beneficiile plantei, deși trebuie să fiți atenți atunci când o pregătiți pentru a nu-i reduce eficiența.

Valerian Root

Rădăcina Valerian, cunoscută și ca Valerian officianalis, este cultivată în America de Nord, Europa și Asia și are o istorie lungă de utilizare ca remediu folcloric. Rădăcina Valerian a fost bine cunoscută în Grecia antică și China, unde a fost consumată pentru a calma nervozitatea, a reduce stomacul supărat, a relaxa mușchii și pentru a promova somnul profund, în conformitate cu "medicina chineză pe bază de plante: Materia Medica. "În mod tradițional, rădăcina valeriană a fost consumată în mod obișnuit ca o infuzie fierbinte pe bază de plante, dar astăzi este disponibilă sub formă de extracte, tincturi și pilule.

-

Posibilele beneficii

Anumite produse fitochimice din rădăcina valeriană stimulează sistemul nervos parasimpatic, care declanșează relaxarea și reduce stresul, în conformitate cu "Principiile și practica fitoterapiei: medicina moderna pe bază de plante. În mod specific, aceste substanțe chimice din plante interacționează cu o substanță chimică creier numită acid gama-aminobutiric sau GABA, care este implicată în reglarea anxietății, depresiei și stărilor de stres asociate. Unele medicamente cu prescripție - de exemplu, Valium - lucrează în mod similar. Datorită proprietăților sale, rădăcina valeriană este folosită în mod obișnuit ca un ajutor natural pentru somn și un remediu anti-anxietate. Rădăcina de rădăcină nu are rolul de a înlocui medicamentele antidepresive sau anti-anxietate, totuși, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat cu aceste afecțiuni.

Preparat

Rădăcina Valerian este uneori combinată cu alte plante complementare, cum ar fi musetelul, dar interacțiunile dintre plante sunt complexe, astfel încât să evitați amestecarea plantelor până când veți deveni conștienți de modul în care reacționați la fiecare. Ca orice planta, ceaiul de rădăcină valeriană este cel mai bine preparat în stare proaspătă, deși uscarea rădăcină și măcinarea în pulbere este modul în care marea majoritate a producătorilor comerciali o pregătesc. Un punct important cu toate ceaiurile pe bază de plante este să nu utilizați apă fiartă deoarece unele dintre produsele fitochimice sunt sensibile la căldură și pot fi distruse. În consecință, cel mai bun mod de a pregăti și de a bea ceai rădăcină valeriană este cu apă caldă la aproximativ 85 de grade Fahrenheit, în conformitate cu "PDR pentru medicamente pe bază de plante. "În plus, ar trebui să scufundați toate infuziile pe bază de plante timp de cel puțin 10 minute, dacă nu timp de 30 de minute, pentru a vă asigura că toate componentele benefice sunt eliberate din instalație și infuzați apa caldă.Unii oameni găsesc rădăcină valeriană amară, așa că poate doriți să adăugați miere sau un alt îndulcitor atunci când o beți.

Atenționări

Ceaiul rădăcină Valerian are o istorie lungă de utilizare și este considerat sigur, deși reacțiile alergice sunt posibile, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Dozele mari de ceai din rădăcina valeriană pot duce la dureri de cap sau somnolență, deci nu ar trebui să beți dacă urmează să conduceți sau să folosiți utilaje. Valerian nu este fizic dependent, dar poate fi posibil să se dezvolte o dependență psihologică de acesta din cauza efectelor sale de relaxare. Consultați-vă medicul înainte de a consuma rădăcina valeriană.