Bikram Yoga și Stretch Marks

Dacă calculați beneficiile Bikram yoga, apariția dumneavoastră poate influența ecuația. S-ar putea să fiți îngrijorat de faptul că întinderea constantă va avea ca rezultat vergeturi, dar acest lucru este extrem de puțin probabil. Cu toate acestea, puteți dezvolta vergeturi dacă construiți mușchi foarte repede, dar chiar și acest lucru este puțin probabil dacă nu vă împerecheați Bikram cu pregătire de forță.

Videoclipul zilei

->

Bikram Yoga și Stretching

Bikram yoga este diferit de cele mai multe alte forme de yoga deoarece realizați pozițiile într-o cameră de aproximativ 105 grade Fahrenheit. În Bikram, de asemenea, țineți fiecare poza pentru o perioadă lungă de timp - de obicei un minut sau două - și acest lucru crește cantitatea de întindere pe care o faceți. Cu toate acestea, întinderea în sine nu produce de obicei vergeturi, astfel încât riscul de vergeturi cu Bikram nu este mai mare decât cu alte forme de yoga.

Pielea ta conține colagen și alte fibre elastice care îi permit să se întindă și să se contracte ca răspuns la dimensiunea corpului. Când pielea se întinde prea repede, elasticitatea poate suferi, provocând vergeturi. Semnele încep de obicei ca linii roșii sau roz, apoi se estompează până la benzi albe sau gri ușor texturate. Întinderea trebuie să fie susținută pe o perioadă lungă de timp - cum ar fi atunci când creșteți rapid greutatea pe parcursul mai multor luni - și întinderea muschilor nu întinde în mod obișnuit pielea suficient pentru a provoca vergeturi.

Dezvoltarea muschilor și întinderi

Bikram yoga oferă un anume antrenament de forță, deoarece corpul dumneavoastră servește ca sursă de rezistență pe măsură ce treceți de la o poza la alta. Dezvoltarea rapidă a mușchilor poate provoca întinderea rapidă a pielii, ducând la vergeturi. Cu toate acestea, este mult mai puțin probabil să obțineți vergeturi cu Bikram decât cu halterofiarea și cu alte forme mai intense de antrenament de forță.

Creșterea în greutate și întinderea

Creșterea în greutate - mai ales dacă apare rapid - poate provoca vergeturi. Femeile însărcinate, de exemplu, notează frecvent vergeturi pe abdomen. Bikram yoga de la sine nu vă va face să câștigați în greutate și, prin urmare, este puțin probabil să se obțină vergeturi. Cu toate acestea, dacă câștigați în greutate pe măsură ce faceți Bikram, ați putea totuși să ajungeți la vergeturi, deși vergeturile nu vor fi cauzate de yoga.