Smochine pentru răcorire și gripa
Cuprins:
- Congestia ușoară
- Consumul de lichide, inclusiv apa și sucul, ajută la slăbirea congestiei și împiedică deshidratarea atunci când aveți o răceală. Luarea vitaminei C nu poate preveni răceala, dar consumând vitamina C înainte de apariția simptomelor la rece poate scurta timpul în care suferiți simptome, potrivit MayoClinic. com. Afinele au un conținut bogat de vitamina C. Bomboanele conțin, de asemenea, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și vă pot ajuta să eliminați răcelile.
- O substanta numita quercetin, gasita in afine, precum si alte fructe si legume, poate contribui la reducerea probabilitatii de a face gripa, potrivit unui studiu publicat in august 2008 problema "Fiziologiei integrative și comparative de reglementare AJP". Studiul a analizat efectele hrănirii cu quercetin asupra virusului gripal la șoareci după un exercițiu stresant. Quercetin poate lucra în mod eficient pentru a preveni susceptibilitatea la infecții asociate cu efortul stresant. Cercetatorii nota ca studiile anterioare pe oameni arata quercetin ajuta la reducerea bolilor dupa exercitii exhaustive.
Nu puteți vindeca răceala obișnuită, dar puteți scurta durata simptomelor cu vitamina C. Afinele conțin foarte mult cantități de vitamina C. Smoothies de afine oferă o modalitate bună de a stimula acest nutrient când este amestecat cu alte sucuri naturale de fructe. Substanțele din afine au, de asemenea, proprietăți antivirale pentru a reduce riscul de apariție a gripei. Deși ar trebui să vă vedeți medicul dacă aveți gripa sau aveți răceală rece, smântânile de afine vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce vă recuperați din cauza bolii.
Congestia ușoară
Consumul de lichide, inclusiv apa și sucul, ajută la slăbirea congestiei și împiedică deshidratarea atunci când aveți o răceală. Luarea vitaminei C nu poate preveni răceala, dar consumând vitamina C înainte de apariția simptomelor la rece poate scurta timpul în care suferiți simptome, potrivit MayoClinic. com. Afinele au un conținut bogat de vitamina C. Bomboanele conțin, de asemenea, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și vă pot ajuta să eliminați răcelile.
O substanta numita quercetin, gasita in afine, precum si alte fructe si legume, poate contribui la reducerea probabilitatii de a face gripa, potrivit unui studiu publicat in august 2008 problema "Fiziologiei integrative și comparative de reglementare AJP". Studiul a analizat efectele hrănirii cu quercetin asupra virusului gripal la șoareci după un exercițiu stresant. Quercetin poate lucra în mod eficient pentru a preveni susceptibilitatea la infecții asociate cu efortul stresant. Cercetatorii nota ca studiile anterioare pe oameni arata quercetin ajuta la reducerea bolilor dupa exercitii exhaustive.
Smoothies gustoase și sănătoase
Un smoothie de afine vă poate ajuta, de asemenea, gusturile dvs. în timpul unei răceli. Pentru un amestec sănătos care să vă ajute să îndepărtați simptomele unei răceli și să vă asigurați protecția împotriva gripei, adăugați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt simplu, înghețată, afine fără zahăr și puțină miere într-un blender. Dr. Joel Fuhrman, medic și cercetător nutrițional, recomandă un afine și un lichid de in, pentru a ajuta la stimularea sistemului imunitar.Includeți afine proaspete sau congelate împreună cu lapte de soia, semințe de in și date, amestecându-le într-un blender.
