Zmeură și guta

Gută, o formă dureroasă de artrită, rezultă din excesul de acid uric în organism. Acidurile uricoase se dezvoltă în articulații, ducând la durere, umflături, roșeață și rigiditate articulară. Probleme de rinichi pot apărea din cauza pietrelor de rinichi formate din cristale de acid uric în rinichi. O dieta pentru prevenirea sau ameliorarea guta poate ajuta la controlul dezvoltarii si eliminarii acidului uric pentru ameliorarea sau prevenirea atacurilor de guta. Produsele lactate, inclusiv zara, joacă un rol în dieta pentru a reduce riscul de gută. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări legate de dietă.

Videoclipul zilei

Supraproducția acidului uric

Substanțele numite purine se găsesc în țesuturile organismului și provin de asemenea din multe alimente. Purinii se descompun în acid uric în corpul vostru și de obicei se dizolvă în sânge, trecând prin rinichi și prin corp prin urină. Guta poate apărea atunci când organismul produce prea mult acid uric, rinichii nu scapă de acid uric suficient sau consumați prea multe alimente bogate în purine, potrivit Institutului Național de Artrită și a bolilor musculo-scheletice și ale pielii.

Evitarea Purinelor

Medicamentul ajută la ameliorarea și reducerea simptomelor de guta, iar o dietă constând din alimente cu conținut scăzut de purine poate controla atacurile de gută. Aportul scăzut de purină include limitarea cărnii, a păsărilor de curte și a peștilor, care conțin cantități mari de purină, MayoClinic. com explică. Alimentele cu conținut ridicat de purine includ carne de organe, sparanghel, ciuperci, anșoa și hering. Pacienții cu Guta trebuie, de asemenea, să evite alcoolul, care poate interfera cu capacitatea organismului de a elimina acidul uric.

Bomboanele reduc riscul

Untul are un conținut mai scăzut de grăsime decât laptele obișnuit. Procesul de producere a zerului elimină grăsimea pentru a face untul. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi și fără lapte și produsele lactate, inclusiv laptele de zară și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, pot contribui la reducerea riscului de gută. MayoClinic. com recomandă o doză zilnică de 16-24 uncii de lichid pentru doza de lactație. Laptele de lapte este, de asemenea, un aliment probiotic. Probioticele conțin bacterii sănătoase care luptă împotriva bacteriilor dăunătoare din organism. Probioticele din lapte ajuta la imbunatatirea digestiei.

Beneficii mai multe lapte de lapte

Deoarece laptele praf are conținut scăzut de grăsimi, vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă. Dacă sunteți supraponderală sau obeză, vă puteți mări riscul de gută. Exercițiul moderat zilnic, cum ar fi mersul pe jos, împreună cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, lucrează pentru a reduce greutatea. Laptele conține nutrienți sănătoși, inclusiv vitamina B12, potasiu, calciu, riboflavină și fosfor.Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o dietă care include zară și evitarea alcoolului vă ajută de asemenea să vă ocupați mai mult de stres. Evenimentele stresante pot declanșa atacuri de guta.