Pot bea ceai Oolong în timpul sarcinii?

Dacă sunteți o mamă în așteptare, probabil ați luat în considerare ce alimente și băuturi aveți nevoie pentru a evita în timpul sarcinii. Deși ceaiul conține mai puțin cafeină decât cafeaua, multe femei însărcinate o evită. Ceaiul Oolong este un tip de ceai care vine din aceeași plantă ca ceaiul negru și ceaiul verde. Ca și alte soiuri, oolong are compuși buni și diferite cantități de cofeină.

Videoclipul zilei

Ceaiul Oolong

Ceaiul Oolong este derivat din planta Camellia sinensis, sursa tuturor ceaiurilor adevărate. Diferitele tipuri de ceai din această gamă variază în funcție de aromă, culoare, intensitate și conținut de cofeină, în funcție de modul în care sunt uscate sau preparate. Oolong este între ceaiul negru și ceaiul verde în procesul său de fermentație, variind între oxidarea de la 10 la 70%, potrivit lui Oolong. org. Acest soi semi-fermentat conține mai mulți compuși beneficii, inclusiv polifenoli, potrivit site-ului TeaBenefits. com. Acești compuși antioxidanți ajută la eliminarea radicalilor liberi în organism și la reducerea nivelurilor nesănătoase de colesterol.

->

Cofeina in timpul sarcinii

Vestea buna este ca nu trebuie sa renunti complet la cofeina in timp ce sunteti gravida. Sarcina și site-ul de sănătate pentru sugari BabyCentre recomandă reducerea excesului de cafeină, astfel încât să nu consumați mai mult de 200 de miligrame - aproximativ două cani de ceai pe zi. Deși ceaiul conține mai puțin cafeină decât cafeaua, conținutul său de cafeină depinde de cât timp este preparat. Scrierea ceaiului pentru perioade mai lungi pentru o culoare mai inchisa si aroma mai intensa va creste si cantitatea de cofeina pe care o contine. Prin urmare, prepararea unui ceai ușor și consumul de oolong sau ceai verde în locul ceaiului negru este mai bine în timpul sarcinii.

Efectele de cafeină

Prea multă cofeină poate determina scăderea greutății la naștere și chiar un risc mai mare de avort spontan, potrivit BabyCentre. În plus, la fel ca cafeina este un stimulant pentru tine, poate face copilul dvs. hiperactiv sau agitat în uter. Acest lucru se întâmplă deoarece cofeina mărește ritmul cardiac și metabolismul pentru a vă face să vă simțiți mai atent; bebelușul dvs. va reacționa în mod similar la acest compus stimulant.

Conținutul de cafeină Oolong

BabyCentre enumeră surse de cafeină, care include cafea, ceai, sucuri, băuturi energizante și suplimente și ciocolată. Tot ceaiul, inclusiv ceaiul verde, contine cafeina. Clinica Mayo notează că ceaiul negru conține aproximativ 60 de miligrame de cafeină într-o ceașcă mică de opt oună. Conținutul de cafeină din ceaiul oolong este ușor mai mic decât acesta. Chiar și ceaiul decafeinizat conține cantități mici de cofeină și nu trebuie consumat în cantități mari dacă sunteți gravidă.