Poate lua suplimente de vitamina D și suplimente de calciu pentru a provoca scaunele și constipatia?
Cuprins:
Combinarea vitaminei D și a suplimentelor de calciu este o modalitate eficientă de a susține sănătatea osoasă și de a preveni sau trata osteoporoza. Oamenii de stiinta din Olanda raporteaza in revista stiintifica "Best Practice and Research. Clinic Endocrinology and Metabolism ", că vitamina D stimulează absorbția calciului și poate crește densitatea minerală osoasă. Cu toate acestea, dozele mari de nutrienți de mai sus pot duce la constipație, împreună cu alte tulburări digestive și neurologice. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente.
Video al zilei
Vitamina D și calciu
Absorbția de vitamină D în intestine declanșează absorbția calciului. Atât vitamina D cât și calciul sunt de o importanță capitală pentru metabolismul osos. Efectul sinergie dintre aceste două substanțe nutritive joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor. Atâta timp cât vă mențineți aportul zilnic pentru ambele substanțe nutritive în dozele recomandate, vă puteți bucura de beneficiile complete de sănătate pe care le au de oferit. Cu toate acestea, dozele mari de calciu, vitamina D sau ambele pot determina un nivel anormal de ridicat al calciului din sânge, o afecțiune cunoscută și sub denumirea de hipercalcemie.
Nivele ridicate de calciu în sânge
Multe condiții pot crește nivelul de calciu din sânge. Biblioteca Națională de Medicină din S.U.A. arată că insuficiența glandelor suprarenale, insuficiența renală, anumite tipuri de cancer și hipertiroidism pot determina hipercalcemie. Cantități excesive de vitamină D sau calciu pot determina, de asemenea, creșterea nivelului de calciu. Constipația este un simptom important al acestei afecțiuni; pierderea poftei de mâncare, durerea abdominală și ulcerul peptic sunt de asemenea frecvente. Simptomele neurologice includ confuzia, demența și pierderea memoriei.
Constipație
Constipația este definită ca mișcări rare ale intestinului, de obicei combinate cu trecerea dificilă a scaunelor. Dacă vizitați toaleta mai puțin de trei ori pe săptămână și scaunele sunt tari și uscate, probabil că suferiți de constipație. Cu excepția dozelor mari de vitamina D și calciu, există mai mulți factori care pot determina o încetinire intestinală, cum ar fi cantități insuficiente de fibre și apă în dieta dvs., sindromul intestinului iritabil, lipsa exercițiilor fizice, precum și anumite medicamente.
Tratamentul
În caz de constipație cauzată de doze mari de vitamina D și suplimente de calciu, întrerupeți administrarea suplimentelor și reduceți și aportul de calciu dietetic. În plus, modificările simple ale stilului de viață, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice, consumul de lichide și consumul de dietă bogată în fibre, pot ajuta la atenuarea mai rapidă a constipației. Școala Harvard de Sănătate Publică raportează că, în timp ce vitamina D este toxică, este nevoie de doze masive de vitamină pentru a ajunge la aceste niveluri.Este posibil să aveți un risc mai mare dacă aveți probleme hepatice sau renale existente sau dacă luați un diuretic de tip tiazidic, conform Clinicii Cleveland. Dacă persistența constipației persistă, în ciuda corecțiilor de mai sus, consultați-vă medicul. De asemenea, simptomele cum ar fi sângele în scaun, durerea abdominală sau rectală intensă și pierderea inexplicabilă în greutate ar trebui adresate de către medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Prevenire
Informați-vă medicul înainte de a începe să luați orice suplimente de vitamina D sau calciu. Rămânând în limita zilnică recomandată atât pentru calciu cât și pentru vitamina D, vă puteți proteja de orice efecte adverse. Institutul Linus Pauling recomandă 600 de unități internaționale de vitamină D și 1 000 de miligrame de calciu pentru adulții sănătoși pe zi. Femeile ar trebui să-și mărească doza de calciu la 1, 200 miligrame după vârsta de 50 de ani și bărbații după 71 de ani. În mod similar, doza recomandată pentru vitamina D pentru persoanele în vârstă de peste 71 de ani este de 800 de unități internaționale.
