O dieta pentru un adolescent cu tensiune arteriala scazuta

Tensiunea arterială scăzută poate fi normală pentru adolescent și nu ceva ce trebuie vă faceți griji cât timp ea mănâncă o dietă echilibrată, este sănătoasă și energică. Totuși, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă adolescentul se plânge în mod constant de a fi obosit, grea, are pielea rece, senină, palidă, este întotdeauna sete, se simte amețit, lipsește concentrația, are o bătăi neregulate a inimii sau are o vrajă leșinată. Aceste simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt motive de îngrijorare, potrivit Institutului Național de Sănătate, iar motivul care stau la baza trebuie determinat.

Videoclipul zilei

Tensiunea arterială scăzută la adolescenți

->

Te simți bine. Foto: Credit: AlexRaths / iStock / Getty Images

Academia Americană de Pediatrie notează că hipotensiunea ortostatică sau tensiunea arterială scăzută este o posibilă cauză a amețelii sau a leșinului în adolescență cauzată de o schimbare bruscă a poziției. Tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată de o creștere recentă a adolescenței, însoțită de creșterea volumului sanguin și de schimbarea centrului său de greutate. Anorexia, o tulburare de alimentație, este un alt factor care poate provoca scăderea tensiunii arteriale la un adolescent, potrivit unui extras din "Ghidul părinților pentru tulburări de alimentație" pe site-ul Tulburări ale consumului de alimente. Din moment ce amețeli și leșin datorită tensiunii arteriale scăzute pot să apară chiar înainte ca adolescenta să fi pierdut multă greutate, este esențial să acordați o atenție deosebită obiceiurilor sale alimentare.

Indemnizații dietetice recomandate

->

Adolescentă mănâncă. Photo Credit: bevangoldswain / iStock / Getty Images

Fetele adolescente trebuie să mănânce o dietă sănătoasă care să îndeplinească cerințele pentru toate substanțele nutritive pentru a menține o tensiune arterială normală. În funcție de nivelul lor de activitate, orientările dietetice pentru americani recomandă ca femeile adolescente cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani să consume între 1, 800 și 2 400 de calorii pe zi. Liniile directoare recomandă în plus că 45 până la 65% din caloriile totale provin din carbohidrați, 25 până la 35% din grăsimi și 10-30% din proteine. Unele alte substanțe nutritive pe care teenul dvs. le necesită zilnic includ 700 micrograme de vitamina A, 15 micrograme de vitamina D, 1, 300 de miligrame de calciu, 15 miligrame de fier și mai puțin de 2 300 miligrame de sodiu.

Dieta pentru scăderea tensiunii arteriale

->

Beți mai multă apă. Fotografie de credit: Jupiterimages / Fotografii. com / Getty Images

Academia Americana de Pediatrie avertizeaza ca tensiunea arteriala scazuta poate aparea daca adolescentul tau are un aport scazut de sare si bea cantitati insuficiente de fluide. Totuși, numai creșterea cantității de sare, dacă este recomandată de către medicul adolescentului, ca un aport de sare mare, poate duce la hipertensiune arterială.Încurajați-vă adolescenta să respecte recomandările generale recomandate de NIH pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute. Aceasta include consumul de apă și consumarea unei varietăți de fructe, legume, carne de pui, pește și carbohidrați din cereale integrale pentru a se asigura că dieta conține toți nutrienții necesari în cantități recomandate.

O dietă sănătoasă

->

linguriță de ulei. MyPlate recomandă ca femelele adolescente cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani, care sunt moderat active, să mănânce 2 ½ cești de legume, 1 ½ cești de fructe, echivalentul a 5 uncii de proteine ​​bogate alimente, echivalente de 6 uncii de boabe, 3 cesti de lapte si produse lactate si aproximativ 5 linguri de ulei pe zi. Prin diferențierea legumelor, a fructelor, a cărnii și a boabelor la fiecare masă, vă puteți asigura că mănâncă o dietă echilibrată. O dietă sănătoasă și o greutate sănătoasă ajută în general la menținerea tensiunii arteriale normale.