Dietul Sodas afectează trigliceridele?

Soda dietei oferă mai multe avantaje. Dacă consumați dietă în comparație cu sucul obișnuit, veți economisi 136 de calorii pe 12 oz. can de cola. Acest lucru se poate adăuga mai ales dacă beți mai mult de unul poate o zi. În timp ce intențiile dvs. pot fi bune, sucurile de dietă ar putea să nu ofere toate beneficiile pe care le puteți gândi. Efectele dietei sifonice pot avea, de fapt, consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea trigliceridelor.

Videoclipul zilei

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele sunt un tip de grăsime din corpul dvs. care oferă o sursă de energie pentru procesele de viață. Dieta ta oferă trigliceride, dar organismul poate să le producă și ele. Preocuparea există cu condițiile în care pot apărea trigliceride mari, cum ar fi diabetul sau boala renală. În plus, persoanele cu colesterol ridicat vor avea adesea trigliceride mari. Luate în ansamblu, acești factori vă pot crește riscul pentru boli de inimă și alte afecțiuni cronice de sănătate. Consumul de sare dieta poate accentua din greșeală acest risc.

Efectele îndulcitorilor artificiali

Sodurile dietetice sunt îndulcite cu o varietate de îndulcitori artificiali, inclusiv aspartam. Aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zaharul de masă. Dacă consumați sucuri de dietă, este posibil să vă pregătiți gustul pentru a vă alăpta alimentele zaharoase, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Gusturile se pot schimba astfel încât alimentele sănătoase, cum ar fi fructele, să fie mai puțin de dorit. Obținerea greutății poate duce la creșterea nivelului de trigliceride.

Consumul de sare de dietă poate, de asemenea, să afecteze capacitatea organismului de a detecta sațietate, ceea ce duce și la creșterea în greutate și la creșterea nivelului trigliceridelor. Un studiu realizat de Universitatea Purdue din Indiana, publicat în ediția din februarie 2008 a "Neuroștiinței comportamentale", a constatat că șobolanii hrăniți cu o dietă conținând zaharină consumau cantități mai mari de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate. Corpul tău răspunde la consumul de dulciuri și asociați cu aport caloric. În absența caloriilor din sifonul dietetic, corpul dumneavoastră se așteaptă la calorii chiar și în absența lor, datorită efectelor asupra receptorilor de gust dulce. S-ar putea să vă simțiți foame și să consumați mai mult.

Efectuarea unor alegeri

Cantitatea de sodă pe care o consumați poate afecta starea excesului de greutate și, la rândul său, nivelul trigliceridelor. Un studiu realizat de Universitatea din Texas, publicat în 2005, în cadrul sesiunilor anuale ale Asociației Americane de Diabet, a constatat că mai multă dietă consumată de participanți, cu atât mai mare a fost indicele de masă corporală măsurat sau IMC. Cercetătorii au raportat statutul de supraponderal la 57% dintre participanții care au consumat două sau mai multe cutii de sodă pe zi. Dacă beți sodă dieta, limitați cantitatea pe care o consumați pentru a evita circumstanțele care pot duce la creșterea nivelului trigliceridelor.