Afectează brânzeturile afecțiunile dvs.?

Vă bazați pe articulații pentru a ridica lucrurile și a le pune departe, pentru a merge la căsuța poștală sau pentru a vă apleca în jos pentru a ridica ceva. Întrucât toate aceste acțiuni sunt vitale pentru sănătatea ta, vrei să faci tot ce poți pentru a-ți menține sănătatea, inclusiv pentru a mânca bine. O sursă de hrană care are pozitive și negative pentru sănătatea articulațiilor este brânza. Cunoscând beneficiile și posibilele condiții inflamatorii, puteți decide dacă brânza este potrivită pentru dieta dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de modul în care brânza poate afecta articulațiile.

Videoclipul zilei

Afectările și algelele alimentare

Alergiile alimentare, inclusiv brânza, au fost legate de afecțiuni inflamatorii care vă afectează articulațiile, cum ar fi artrita. Sensibilitatea fiecărei persoane la alimente este diferită, ceea ce înseamnă că organismul dvs. ar putea fi sensibil sau alergic la proteinele lactate prezente în brânzeturi. Când corpul dvs. are o reacție alergică, el percepe proteinele din brânză ca fiind ceva periculos pentru corpul dumneavoastră, la fel ca bacteriile sau germenii.

probiotice și articulațiile dvs.

Nu toate brânzeturile sunt menite să provoace inflamații în corpul dumneavoastră. Unele brânzeturi conțin bacterii care promovează sănătatea, cunoscute sub numele de probiotice, potrivit revistei "Arthritis Today". Starea articulară inflamatorie cunoscută sub denumirea de poliartrită reumatoidă este asociată cu bacterii probiotice reduse în stomac. Aceste bacterii pot promova sănătatea bună și pot reduce inflamația care poate provoca dureri articulare. Probioticele se găsesc în bleu și brânzeturi puternice. Prin încorporarea acestora în dieta dumneavoastră, puteți contribui la reducerea durerii articulare asociate.

Brânză ca sursă de calciu

În plus față de beneficiile probiotice, brânza are calciu, care este vital pentru oasele sănătoase. Calciul pastreaza oasele de la a deveni moale si frapant, si ajuta muschii sa functioneze. Deoarece articulațiile sunt făcute din os, aveți nevoie de calciu în dieta zilnică. Surse de brânzeturi, cum ar fi brânza de cheddar, au 307 miligrame pe secundă, în timp ce brânza de mozzarella are 333 de aceeași dimensiune de servire. Dacă aveți vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani, veți avea nevoie de 1 000 de miligrame de calciu pe zi; femeile cu vârste între 51 ani și bărbații cu vârsta mai mare de 71 de ani au nevoie de 1, 200 de miligrame de calciu pe zi, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.Manancând regulat brânza, puteți ajuta la menținerea oaselor și articulațiilor sănătoase.