Face ulei de pește să interfereze cu vitamina D?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Uleiul de pește
- Vitamina D este esențială pentru sănătatea osoasă, reglarea hormonilor, răspunsul imun și controlul tensiunii arteriale, printre alte roluri. Pielea ta produce vitamina D-3 când este expusă la frecvențe specifice ale luminii solare, deși mulți americani evită acum soarele din cauza fricii de cancer de piele, riduri sau pete solare. În consecință, deficitul de vitamina D este destul de comun în Statele Unite, unde se estimează că 70% din populație o experimentează. Vitamina D toxicitate sau supradozaj nu este posibilă din expunerea la soare, deși există un risc mic de a consuma prea mult ulei de pește deoarece este solubil în grăsimi și depozitat în organism. Simptomele toxicității vitaminei D includ greața, rezistența osoasă redusă și riscul crescut de pietre la rinichi.
- Singura vitamină pe care uleiul de pește poate interfera este vitamina E. Unele studii clinice au arătat că nivelurile de vitamina E scad treptat la persoanele care consumă suplimente de ulei de pește pe termen lung, conform "Standardului Natural Herb & Supplement Reference: Recenzii clinice bazate pe dovezi."Teoria este că uleiul de pește absorbant folosește vitamina E, astfel încât necesarul organismului dumneavoastră pentru vitamina este mai mare atunci când se iau suplimente de ulei de pește. În consecință, administrarea unui supliment de vitamină E cu ulei de pește poate fi o idee bună. Consultați un nutriționist despre potențialele beneficii și dezavantaje ale consumului de ulei de pește.
Uleiul de pește, cum ar fi uleiul de ficat de cod, a fost folosit ca un supliment alimentar sigur pentru multe generații. Uleiul de pește conține numeroase substanțe nutritive esențiale, în special acizii grași omega-3 și vitaminele A și D. Vitamina D din uleiul de pește este bine absorbită de organism și alți compuși din ulei nu interferează cu acesta. Principalele preocupări legate de suplimentarea cu ulei de pește sunt un potențial de toxicitate pentru vitamina A și epuizarea vitaminei E. În plus, uleiul de pește poate interfera sau interacționa cu unele medicamente. Consultați-vă medicul înainte de a consuma uleiuri de pește moderate până la mari.
Videoclipul zilei
Uleiul de pește
Uleiul de pește este un supliment obținut din grăsimi și / sau ficat de pește, cum ar fi codul, somonul, macrou, hering și sardine. Uleiul de pește, în special uleiul de ficat de cod, este bogat în acizi grași omega-3, o grăsime nesaturată care prezintă proprietăți antiinflamatorii puternice în corpul uman. În consecință, uleiul de pește este un supliment popular pentru persoanele care doresc să-și trateze în mod natural artrita și să-și reducă riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Uleiul de pește este, de asemenea, bogat în vitaminele A și D. De exemplu, 1 lingură de ulei de ficat de cod conține aproximativ 13 000 de unități internaționale de vitamina A și 1 300 de unități internaționale de vitamina D.
Vitamina D
