Ulei de măsline obține hormoni în echilibru?
Cuprins:
- Video al zilei
- Uleiul de măsline și funcția hormonală
- Comparând grăsimile
- Uleiul de masline contine, de asemenea, antioxidanti benefici, cum ar fi vitaminele E, K si polifenolii, care se gandesc sa promoveze o sanatate buna si sa reduca unele dintre efectele negative ale imbatranirii. Pe lângă uleiul de măsline, grăsimile sănătoase pot fi găsite în avocado, ouă, nuci, semințe și alte alimente.
- O varietate de afecțiuni pot provoca dezechilibre hormonale. Acestea includ o dietă nesănătoasă, lipsa somnului, fumatul, stresul și anumite medicamente. Dacă credeți că aveți un dezechilibru hormonal, discutați problema cu medicul, deoarece există multe modalități diferite de a îmbunătăți funcția hormonală.
- Potrivit revistei MayoClinic. com, căldură, lumină și aer pot afecta gustul uleiului de măsline și, probabil, substanțele sale nutritive care promovează sănătatea. Deci, ar trebui să păstrați uleiul într-un dulap închis la temperatură în cameră sau să îl păstrați în frigider.
nu este un glonț magic pentru echilibrarea hormonilor, poate face parte dintr-un plan bine rotunjit pentru a menține funcționarea hormonilor la niveluri optime. Principalul tip de grăsime din ulei de măsline se numește acizi grași mononesaturați sau MUFA. Acest tip de grasime este considerat un supliment benefic pentru dieta ta, mai ales daca inlocuieste mai putine grasimi saturate sau trans grasimi, potrivit MayoClinic. com. Chiar și grăsimile mai sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, au un conținut ridicat de calorii și ar trebui folosite cu moderare.
Video al zilei
Uleiul de măsline și funcția hormonală
Grasimile mai sănătoase, cum ar fi cele găsite în uleiul de măsline, ajută la crearea membranelor celulare receptive și sănătoase, permițând hormonilor să adere la celulă mai usor. Deși toate mecanismele acestui proces nu sunt înțelese, se crede că aceste tipuri de grăsimi ajută la menținerea situsurilor receptorilor celulari, unde hormonii se leagă, se repară și funcționează corect. Potrivit dr. Michael Aziz, în articolul din 2010, "Hormonii: echilibrul unui corp sanatos", atunci când oamenii mănâncă grăsimi trans transsectante mai puțin sănătoase, "ele se încorporează în celulele noastre, iar celulele nu pot comunica sau discuta unul cu altul. hormonii sunt perturbati (si) cresterea in greutate urmeaza. "
->Comparând grăsimile
Grăsimile animale care conțin acizi grași saturați măresc nivelurile de colesterol din sânge și pot întrerupe funcția hormonală. Grasimile monosaturate, cum ar fi cele găsite în uleiul de măsline, pot ajuta la scăderea nivelurilor de lipoproteine cu densitate scăzută mai periculoase, ajutând în același timp la echilibrarea zahărului din sânge. Uleiul de măsline poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă prin reducerea colesterolului, îmbunătățind astfel factorii de risc conexe.
Uleiul de masline contine, de asemenea, antioxidanti benefici, cum ar fi vitaminele E, K si polifenolii, care se gandesc sa promoveze o sanatate buna si sa reduca unele dintre efectele negative ale imbatranirii. Pe lângă uleiul de măsline, grăsimile sănătoase pot fi găsite în avocado, ouă, nuci, semințe și alte alimente.
Considerații
O varietate de afecțiuni pot provoca dezechilibre hormonale. Acestea includ o dietă nesănătoasă, lipsa somnului, fumatul, stresul și anumite medicamente. Dacă credeți că aveți un dezechilibru hormonal, discutați problema cu medicul, deoarece există multe modalități diferite de a îmbunătăți funcția hormonală.
Sfaturi pentru depozitarea uleiului de măsline
