Face vitamina B-12 sa va pierdeti apetitul?

Corpul dvs. se bazează pe o serie de vitamine pentru a lucra la maximum, inclusiv vitamina B-12. Când nu obțineți suficientă vitamină B-12 în dieta dumneavoastră, puteți avea efecte adverse, de la anemia pernicioasă până la oboseală, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Vitamina a fost studiată pentru capacitatea sa de a ajuta la suprimarea poftei de mâncare și pentru a vă stimula metabolismul. Cu toate acestea, vitamina B-12 nu a fost dovedita ca un instrument de suprimare a apetitului sau de pierdere in greutate instrument, in functie de MayoClinic. com.

Video al zilei

Semnificația vitaminei B-12

, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Din acest motiv, vitamina B-12 a fost studiată pentru rolul său potențial în pierderea în greutate și a fost folosită la unele clinici de scădere a greutății. Vitamina B-12 se găsește printre anumite tipuri de pește, cereale fortificate pentru micul dejun și ficat de vită. Admisia zilnică recomandată pentru vitamina B-12 este 2. 4 micrograme pentru bărbați și femei; femeile gravide sau care alăptează au nevoie de puțin mai mult.

Potrivit versiunii on-line a revistei "Scientific American", cercetatorii de la Syracuse University au studiat crearea unei gume de mestecat care combina peptida umana YY sau hPYY, hormonul cu vitamina B-12 pentru a suprima apetitul. Intestinele tale elibereaza hormoni hPYY atunci cand mananci si exerciti pentru a-ti semnala creierul ca esti plin, reducand astfel apetitul. Vitamina B-12 se adaugă la gumă pentru a proteja hPYY în stomac până când ajunge în sânge pentru a reduce apetitul. Aceasta este încă în stadiile studiului clinic pentru a se asigura că hormonul hPYY poate fi folosit în siguranță pentru pierderea în greutate.

Vitamina B-12 Injecții

Clinicile cu pierdere în greutate injectă pacienții cu vitamina B-12 ca modalitate de a promova scăderea în greutate. Beneficiile revendicate nu au legătură cu pierderea apetitului. În schimb, injecțiile cu vitamina B-12 sunt oferite ca un mijloc de stimulare a energiei și de accelerare a metabolismului, potrivit MayoClinic. com. Teoria este că atunci când metabolismul crește, ardeți mai multe calorii, ceea ce poate duce la pierderea unei greutăți mai mari.

Concluzii

Aveți nevoie de vitamina B-12 din dieta dvs. pentru a vă menține o stare bună de sănătate, dar vitamina B-12 nu trebuie privită ca o soluție rapidă, potrivit MayoClinic. com. Deficiențele vitaminei B-12 sunt asociate cu oboseala, slăbiciunea, constipația și pierderea apetitului, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Cu toate acestea, evitarea vitaminei B-12 ca modalitate de reducere a poftei de mâncare este o alegere nesănătoasă care ar putea duce la condiții cum ar fi depresia, demența, confuzia și pierderea echilibrului. În loc să utilizați vitamina B-12 ca o soluție rapidă, mâncați o dietă echilibrată, nutritivă și exercițiu în mod regulat, pentru a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să reduceți durerile de foame.