Contracții osoase femurală și întindere

O contuzie osoasă femurală este o vânătă profundă sau hematom a coloanei vertebrale. Contururile femurului pot apărea de la traumatisme extreme la coapse sau de la femurul care bruiaza tibia la articulația genunchiului, ceea ce s-ar putea întâmpla dacă ați aterizat în mod ciudat dintr-un salt. Contuziile osoase provoacă dureri profunde și dureroase și adesea implică vânătăi și decolorări în țesuturile moi din jur. Icing, odihnă, masaj ușor și întindere prudentă încurajează contuzii osoase femurale să se vindece, deși sunt de obicei necesare mai multe săptămâni sau câteva luni de recuperare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți o coapse dureroasă și umflată.

Videoclipul zilei

Contururi osoase

O contuzie osoasă se referă în mod obișnuit la un os rănit care sângerează sub acoperirea fibroasă dură, numită periost. Leziunile cauzează ruperea vaselor de sânge mici, dar sângele este conținut în periostul unde este de obicei reabsorbit rapid fără complicații sau daune reziduale, conform cărții "Patologie generală și sistematică". Contuzii osoase provoacă dureri și inflamații dureroase și pot implica vânătăi ale pielii din jur, în funcție de gravitatea leziunii și dacă aceasta a fost cauzată de forța exterioară sau internă. În cazuri rare, sângerările cauzate de contuzii osoase pot să calcifice și să formeze coapsele protuberante ale osului, ceea ce poate compromite mișcarea musculară.

Femurul

Femurul este osul coapsei superioare. El vă atașează articulația șoldului la articulația genunchiului. Contuziile osoase ale femurului apar mai frecvent decât în ​​cazul altor oase și sunt de obicei cauzate de impactul atletismului, conform cărții "Fiziologia umană: o abordare integrată. "Fotbalul și fotbalul sunt sporturi deosebit de riscante pentru traumatisme de impact pentru coapsă, în timp ce evenimentele de baschet și pe teren și pe teren provoacă mai mult blocări ale genunchiului. Condynul medial al femurului distal este cel mai susceptibil de a fi obosit atunci când femurul și tibia devin comprimate sau blocate.

Contuzii osoase femurale pot imita alte leziuni cum ar fi fracturi, entorse genunchi, lacrimi de menisc și rupturi ale mușchilor / tendoanelor. Se efectuează un diagnostic definitiv cu radiografia sau RMN-ul genunchiului sau femurului. Tratamentul începe de obicei cu aplicarea de gheață de câteva ori pe zi pentru inflamație și controlul durerii. Luând o pauză de la activitatea fizică și odihnă este, de asemenea, importantă. Ultrasunetele, microcurrentul și masajul ușor sunt alte forme eficiente de tratament pentru contusii osoase, așa cum se întinde.

Stretching

Restul leziunilor osoase este o idee bună, dar inactivitatea completă nu este recomandată. Conform "Fiziologiei exercițiilor: Energie, Nutriție și performanță umană", efectuarea exercițiilor de exerciții de mărime fără mișcare asupra articulațiilor genunchiului și șoldului, precum și întinderea ușoară a mușchilor cvadriceps încurajează fluxul sanguin, stimulează vindecarea și previne articulațiile iar mușchii să devină rigizi și strânși.Pentru a face o întindere a cvadricepsului, vă sprijiniți împotriva unui perete, apucați-vă glezna și aduceți încet călcâiul spre fese. Ar trebui să simțiți o senzație de tragere în partea din față a coapsei. Du-te încet și fiți precauți și opriți imediat dacă durerea devine mult mai rău. Adresați-vă fizioterapeutului despre tratarea vătămărilor osoase și întinderea cvadricepsului.