Gatorade Vs. Soda

băutură de sodă sau o băutură sportivă, alegeți, în general, între cele mai mici de două rele - cel puțin atunci când vine vorba de beneficii nutriționale. Ambele sunt bogate in calorii si au un continut scazut de nutrienti; cu toate acestea, băuturile de sport, cum ar fi Gatorade, pot avea beneficii pentru sportivii care au nevoie să-și refacă proviziile de sodiu și glicogen ale organismului. O alegere chiar mai buna decat ambele optiuni este apa, chiar daca esti un atlet, potrivit Harvard Health Publications.

Videoclipul zilei

Conținutul de calorii

->

O vedere în unghi înalt a sticlei colorate în pahare cu paie. Photo Credit: coldsnowstorm / iStock / Getty Images

Numărul de calorii din sifon sau Gatorade va fi diferit, în funcție de tipul pe care îl bei. În general, totuși, sifonul regulat este mai mare în calorii decât Gatorade cu 101 calorii pe 8 uncii pentru cola. În comparație, Gatorade regulat conține 63 de calorii pe 8 uncii, iar versiunea cu calorii scăzute conține 19 calorii în aceeași cantitate. O dieta sifon are zero calorii.

Valoare nutrițională

->

Un bărbat bea o băutură de sport dintr-o sticlă în timp ce se află pe tredmill. Foto: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images

Beneficiul nutritiv al Gatorade este conținutul său de carbohidrați și sodiu pentru atleți - o versiune gata pentru băutură are 15 grame de carbohidrați și 95 de miligrame de sodiu. Cu toate acestea, 12,8 grame de carbohidrați sunt adăugate zahăr. De asemenea, conține o cantitate mică de fosfor și potasiu. Soda, pe de altă parte, conține 26 de grame de carbohidrați - toate cu zahăr adăugat - și doar urme de fier și zinc.