Miere și oțet tonic pentru insomnie

Există multe remedii pentru insomnie, incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormiți pentru perioade lungi de timp. Oțetul de miere și de cidru de mere a fost folosit pentru a trata insomnia. Acestea pot fi, de asemenea, combinate într-un tonic ușor de făcut, care vă va ajuta să dormiți.

Videoclipul zilei

Insomnia

Insomnia este o tulburare de somn în care o persoană are probleme de a adormi sau de a dormi noaptea. De asemenea, poate determina pe cineva să se trezească mai devreme de câteva ore și să-l țină treaz. Există două tipuri de insomnie: acută și cronică. Insomnia acută durează doar câteva zile și este cauzată de obicei de stres. Insomnia cronică durează o lună sau mai mult și este, de obicei, un simptom secundar al unei alte probleme.

Miere

Mierea a fost gândită ca un remediu natural, sănătos și cu efecte secundare pentru insomnie încă din timpul dinastiei Ming. Dr. Li Shizen a numit capacitatea mierei de a-și ajuta somnul ca una dintre cele cinci proprietăți medicale. La fel ca zaharul, mierea provoaca o crestere a insulinei, care elibereaza serotonina, un neurotransmitator care imbunatateste starea de spirit si fericirea. Organismul transformă serotonina în melatonină, un compus chimic care reglează lungimea și calitatea somnului. Cu toate acestea, mierea produce o eliberare treptată, mai controlată a insulinei decât zahărul și evită acele piroane și accidente bruște de energie provocate de zahărul din trestie pură. Mierea contine, de asemenea, acizi grasi omega-3, pe care cercetarile au descoperit ca reduc oboseala.

->

Oțet

Ca și mierea, oțetul a fost folosit de mult timp ca remediu pentru insomnie. Vechii greci au folosit-o și ca dezinfectant și antibiotic. Oțetul de cidru de mere este folosit mai des decât oțetul alb obișnuit pentru aminoacizii din interior care ajută la combaterea oboselii și pentru gustul său mai bun. Ca acid, oțetul de cidru de mere ajută la reglarea digestiei și la descompunerea acizilor grași și eliberează triptofanul. Tryptofanul este un aminoacid esențial care reglează creșterea și sintetizează proteinele. Tryptophanul nu este produs de organism și este absorbit prin nutrienți și alimente și este singura substanță pe care corpul o poate transforma în serotonină.

Cal Orey, autorul "Puterile vindecătoare de oțet", recomandă combinarea a două lingurițe de oțet de cidru de mere cu miere ca un tonic eficient pentru a trata insomnia. Amestecul poate fi luat cu o lingură sau amestecat cu apă și consumat ca o băutură. Acest tonic este ieftin, fără efecte secundare și fără formare obișnuită.