Cum se schimbă semnele vitale în timpul exercițiilor anaerobe?

Exercițiul anaerobic implică o activitate de intensitate ridicată, care este de scurtă durată. In exercitiile anaerobe, cum ar fi halterofiarea si sprintul, necesarul de oxigen al organismului depaseste oxigenul disponibil. Termenul "anaerob" înseamnă "fără oxigen. "Ca și în cazul exercițiilor aerobice, exercițiile anaerobe schimbă temporar semnele vitale, inclusiv ritmul cardiac, tensiunea arterială, rata de respirație și temperatura.

Videoclipul zilei

Ritmul cardiac

Pentru adultul mediu, ritmul cardiac normal de repaus este de 60-100 batai pe minut. Cu fiecare bătăi de inimă, inima ta trimite sânge în tot corpul pentru a livra oxigen țesuturilor tale. În timpul exercițiilor anaerobe, necesarul de oxigen al organismului crește. Drept urmare, ritmul cardiac crește în proporție directă cu intensitatea exercițiului, potrivit unei pagini web de pe site-ul Universității de Stat Montana.

Presiunea sanguină

Tensiunea arterială este măsurarea forței sângelui în artere. În general, tensiunea arterială normală este definită ca 120 peste 80. Numărul superior sau sistolic reprezintă presiunea când inima contractează. Numărul inferior sau diastolic reprezintă presiunea când se relaxează inima. Corpul tău răspunde la exerciții anaerobe prin creșterea tensiunii arteriale sistolice. Când ridicați greutățile, contracția musculară determină o scădere a fluxului sanguin. Pentru a compensa, inima bate mai repede într-un efort de a furniza mai mult oxigen muschilor. Creșterea presiunii sistolice după exercițiile anaerobe și aerobe este aproximativ aceeași.

Rata respirației

Respirația este un proces fiziologic complex care aduce substanțe nutritive în corpul dumneavoastră. O rată normală de respirație în repaus este cuprinsă între 12 și 18 respirații pe minut. În timpul exercițiilor anaerobe, rata de respirație crește împreună cu ritmul cardiac. Nervii simpatici vă semnalizează mușchii respiratori pentru a crește rata de respirație într-un efort de a aduce mai mult oxigen în organism și în sânge. În plus față de introducerea oxigenului, creșterea ratei de respirație expulzează și produsele reziduale, cum ar fi dioxidul de carbon.

Temperatura

Temperatura medie a corpului adulților este 98. 6 grade Fahrenheit, deși temperaturile cuprinse între 97.8 F până la 99. 1 F sunt considerate normale. În timpul exercițiilor anaerobe, energia utilizată pentru a-ți alimenta mușchii în timpul exploziilor intense de mișcare se pierde ca căldură, crescând temperatura corpului. De aceea, transpirați în timpul exercițiilor fizice. Organismul dvs. împiedică creșterea temperaturii corpului prin eliberarea căldurii ca transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, vă răcește corpul.