Cum face clasa de dans o să devină un sportiv mai bun?

Luând o clasă de dans, vă puteți îmbunătăți atletismul prin creșterea echilibrului, flexibilității și rezistenței - atributele dorite pentru multe sporturi. Dansul promovează muschii slabi și agilitatea și vă ajută să dezvoltați o fundație puternică de fitness pe care să o puteți aplica activităților sportive. Luând o clasă de dans te poate ajuta să devii mai puternic, mai rapid și mai puternic.

Videoclipul zilei

Heart Beat

Sistemul cardiovascular pompează sânge oxigenat în corpul tău la mușchii și țesuturile tale. Un sistem cardiovascular puternic vă poate ajuta să excelați la aproape orice sport. Luând condiții de clasă de dans sistemul dumneavoastră cardiovascular, în conformitate cu Eric N. Franklin, autor al "Conditioning for Dance". Dansul imbunatateste abilitatea organismului de a furniza oxigen, explica Franklin. Acest lucru este benefic pentru o varietate de sporturi, de la alergarea la gimnastică.

Flexibilitate fără slăbiciune

Condiția sportivilor pentru a îmbunătăți performanța evită rănile. Prevenirea accidentelor este o parte esențială a unei elite câștigătoare sau a unui sportiv amator. Dacă sunteți rănit, nu puteți participa la sportul ales până când nu vă recuperați și, atunci când faceți acest lucru, durează în mod obișnuit să vă întoarceți la nivelul dvs. înainte de accidentare. Flexibilitatea pe care o obții din clasa de dans va ajuta la prevenirea rănilor legate de sport, potrivit dr. Peter Brukner, autorul "Enciclopediei de exerciții, sport și sănătate".

Dance 'Til You Drop

Rezistența este esențială în multe sporturi, inclusiv în fotbal, baschet și pe teren. Performanța dvs. suferă dacă nu aveți puterea de a spune să mergeți înainte și înapoi pe un teren de baschet sau să călătoriți pe teren pentru a marca un touchdown. Luând o clasă de dans asistă la rezistența clădirii. Condiționarea pe care o oferă îi ajută organismul să-și construiască rezistența necesară activității sportive, potrivit lui Franklin. Deoarece antrenamentul de anduranță este esențial pentru majoritatea sporturilor, rezistența pe care o construiți din clasa de dans vă poate ajuta să faceți mai bine.

Alegeți-vă mișcările

Când alegeți o clasă de dans, luați în considerare capacitatea pe care doriți să o îmbunătățiți. Anumite tipuri de dans îmbunătățesc abilitățile specifice mai mult decât altele. De exemplu, dacă sunteți o gimnastă, ați putea dori să luați o clasă de balet pentru a vă îmbunătăți echilibrul. Un jucator de baschet poate beneficia de o clasa de dans moderna, care va ajuta la construirea rezistentei si a rezistentei. O clasă de dans robinet vă poate ajuta să vă îmbunătățiți coordonarea pe terenul de fotbal.