Cum petrece timpul ca o familie care afectează copiii?

și îngrijirea casei dvs., iar copiii dvs. frecventează școala și practicile de fotbal, nu este neobișnuit să vă simțiți ca navele care trec noaptea. Totuși, efortul de a petrece timp împreună se plătește. Chiar dăruirea a 20 de minute pe zi în timpul familiei vă poate ajuta copiii să crească pentru a fi mai fericiți și mai sănătoși.

Videoclipul zilei

Construiește încredere

Încurajează obiceiurile sănătoase

Timpul petrecut în fața televizorului împreună nu va îmbunătăți sănătatea copilului dvs., dar unele activități de familie vă pot ajuta copiii să rămână sănătoși. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, un studiu al preșcolarilor a constatat că copiii care au avut mese regulate de familie, au vizionat o televiziune limitată și au avut suficient somn au fost mai puțin probabil să fie obezi decât copiii care nu aveau aceste rutine. Păstrarea copiilor tăi cu activități familiale îi împiedică să se joace în fața ecranelor de calculator sau de televiziune și să facă împreună împreună activități fizice, ajutându-i să-și construiască obiceiuri de exerciții sănătoase.

Potrivit studiilor realizate la Centrul National pentru dependenta si abuzul de substante de la Universitatea Columbia, adolescentii sunt mai putin probabil sa foloseasca droguri daca petrec timp cu familiile lor. Centrul a studiat mese de familie și a constatat că adolescenții care au avut trei sau mai puține mese de familie pe săptămână aveau de patru ori mai multe șanse să folosească tutun, de două ori mai multe șanse de a consuma alcool și de patru ori mai multe șanse să spună că vor încerca droguri pe viitor avea cinci sau mai multe mese de familie în fiecare săptămână. Efectuarea unor obiceiuri familiare când copiii dumneavoastră sunt tineri îi pot ajuta să se abțină de la consumul de droguri odată ajunși în adolescență.

Oferă îndrumare

Având în vedere că copiii îmbătrânesc, încep să se uite de multe ori la colegii lor pentru îndrumare cu privire la modul de gândire și de acțiune. Timpul petrecut împreună cu copiii dvs. înseamnă că vă pot privi în schimb ca model de model. Pe măsură ce faceți drumeții sau mergeți în jurul mall-ului cu un copil, vorbiți despre orice îngrijorare cu care se luptă, cum ar fi agresiunea sau luptele cu prietenii.Acest lucru vă oferă șansa să-l ajutați să vină cu strategii pentru rezolvarea problemelor sale. Demonstrați obiceiurile pozitive în timpul familiei, cum ar fi folosirea unui limbaj politicos și alegerea alimentelor sănătoase, iar copiii dvs. vor observa.