Cât de multe calorii suferă Hula-Hooping Burn?

Hula-hooping nu mai este doar pentru copii, deoarece adulții și-au dat seama de avantajele de arderea buruienilor și a caloriilor. Buclele de bază, care constau în rotirea curelei de plastic în jurul tălpii, în timp ce vă rotiți șoldurile pentru ao menține în loc, ar putea arde aproximativ șapte calorii pe minut, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Arderea caloriilor va varia în funcție de vârstă, greutate și nivelul de intensitate executat.

Videoclipul zilei

Clasele de grup

Hooping sa transformat în multe săli de sport și centre de fitness din Statele Unite ca o modalitate plăcută și eficientă de antrenament. Clasele amestecă mișcările de bază ale mușchilor cu echilibrarea pe un picior, lunges, squats și rotirea buclă pe brațe, piept și picioare superioare. În comparație cu alte clase de exerciții populare, hula-hooping se număra printre arzătoarele de calorii de top la șapte calorii pe minut și a bătut energia yoga și pasul aerobic, care au fost înregistrate ca arderea a 5.9 calorii pe minut, potrivit ACE.

Considerații

Hula-hoops vine într-o varietate variată, inclusiv de bază și cele care sunt ponderate, de obicei de 1 până la 4 lire sterline. Începătorii ar trebui să rămână cu hula-hoop de bază sau de 1 lire pentru a evita rănile inferioare ale spatelui. Consultați-vă medicul înainte de a începe un antrenament.