Cum să ciclu cu fuziune lombară

Chirurgia lombară de fuziune vă va schimba viața, sperăm spre bine. Chirurgia poate ameliora anii de dureri ale spatelui, făcând activități fizice cum ar fi ciclismul nu numai posibil, dar fără durere. Chirurgia este una serioasă, totuși, și grăbirea înapoi la bicicletă poate avea rezultate dezastruoase. Nici măcar nu te gândești să-ți iei căștile de bicicletă fără permisiunea medicului tău.

Videoclipul zilei

Elementele de bază ale fuziunii lombare

Scopul fuziunii lombare este de a ușura durerea provocată ca urmare a unei mișcări anormale a vertebrelor. Chirurgul dvs. va introduce grefe osoase în coloana vertebrală, care va fuziona cu oasele existente ale coloanei vertebrale de-a lungul timpului și va împiedica vertebrele să se lovească unul pe altul. Este nevoie de câteva luni pentru ca grefa osoasă să se conecteze la osul existent, astfel încât chirurgul dvs. poate fixa grefa în loc folosind șuruburi, tije sau plăci metalice. Va trebui să stați în spital timp de cel puțin o zi sau două după operație și probabil că va trebui să evitați exercițiile pentru cel puțin câteva luni.

Pregătirea pentru ciclism

Înainte de a fi gata să faceți ciclism, va trebui să faceți exerciții de reabilitare pentru a întări nu numai partea inferioară a spatelui, ci și mușchii care au fost slăbiți lunile voastre de odihnă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți să lucrați cu un terapeut fizic cât mai curând șase săptămâni după intervenția chirurgicală. Terapeutul vă poate învăța să faceți exerciții pentru a vă întări și stabiliza spatele și pentru a vă încuraja să faceți exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos până când vă veți recupera complet de la intervenția chirurgicală. În acest moment, consultați din nou medicul pentru a solicita permisiunea de a reveni la ciclism.

Ciclism după operație

Odată ce ați primit binecuvântarea medicului, relaxați-vă încet în ciclism. Începeți cu bicicleta staționară. Dacă este posibil, găsiți o sală de gimnastică cu bicicletă, care are o spate și vă încurajează să vă așezați drept, menținându-vă astfel alinierea coloanei vertebrale. Când vă simțiți complet mobil și pregătiți pentru o bicicletă, încercați să reglați scaunul astfel încât ghidonul să fie cât mai mare posibil. S-ar putea să vă simțiți puțin ciudat în această poziție, dar cu cât sunt mai ridicate ghidonurile, cu atât mai puțin va trebui să vă bateți, iar cel mai drept vă veți păstra spatele inferior. De asemenea, puteți găsi că trecerea la o bicicletă mai mică va fi mai confortabilă.

Considerații

Fuziunea lombară nu reprezintă o garanție că niciodată nu veți avea probleme de spate. Este posibil ca intervenția chirurgicală să nu fie în întregime reușită, sau că durerea se va întoarce în viitor, iar ciclismul poate exacerba orice problemă. Evaluați cum vă simțiți spatele după o plimbare și contactați medicul dacă observați că vă simțiți în mod obișnuit durerea după ciclism. Când nu faceți ciclism, faceți un efort să stați și să vă așezați cât se poate de posibil.Purtarea unei bretele spate când sunteți acasă vă poate ajuta să vă sprijiniți spatele și vă reamintesc să utilizați postura adecvată pentru a vă limita riscul de revenire a durerilor de spate.