Cum îți dezvolți picioarele de fotbal opuse

La fel cum majoritatea oamenilor sunt fie stângaci, fie dreptași, ei au și un picior dominant. În fotbal, majoritatea jucătorilor tind să se bazeze pe piciorul lor dominant pentru sarcini care necesită precizie și putere. În timp ce este perfect natural, aceasta înseamnă că jucătorii pot pierde ocazia de a trage sau de a trece cu piciorul opus mai slab. Prin practică, totuși, este posibil să se îmbunătățească performanța piciorului opus.

Videoclipul zilei

Observarea picioarelor opuse

Mulți jucători nu observă că felul în care atinge mingea cu piciorul opus, chiar și în acțiunile de rutină, cum ar fi driblingul diferit de modul în care atinge mingea cu piciorul dominant. Urmărind această diferență în timpul exercițiilor de control al mingii sau în dribling poate ajuta la închiderea decalajului dintre cele două. Încercați să imitați mișcarea piciorului dominant folosind piciorul opus și observați cum se schimbă performanța. Nu este întotdeauna ușor să monitorizați piciorul în timp ce driblați; înregistrarea acțiunii poate fi utilă.

Burghiul de împingere

O probă simplă poate îmbunătăți fotografia cu fiecare picior. Un mic grup de jucători sau antrenori este necesar. Un jucător începe prin a alerga și primește o trecere de la un jucător la dreapta golului, apoi împușcă. Fără a aștepta, continuă să alerge spre stânga pentru a primi o pasă de la un jucător care stătea lângă margine. Primul jucător trage apoi cu piciorul stâng. Exercițiul trebuie să fie inversat pentru jucătorii a căror picior dominant este stânga.

Alte burghane

Fotografia nu este singura abilitate care trebuie dezvoltată pentru ambele picioare. Trecerea, capturarea și chiar driblingul pot beneficia de un accent deosebit pe piciorul opus. Practicati exercitii simple, cum ar fi jonglarea mingii in aer folosind piciorul opus sau bouncing mingea de la un perete si apoi prins-o. Majoritatea jucătorilor de fotbal fac aceste exerciții în mod regulat; singura diferență reală aici este că te concentrezi pe folosirea lor pentru a dezvolta piciorul opus.

Răbdare

Majoritatea oamenilor își petrec viața favorizând piciorul dominant. Acest lucru nu se limitează la câmpul de fotbal, ci apare în toate domeniile vieții. Ca urmare, piciorul opus și piciorul opus, în general, nu vor fi la fel de puternice sau coordonate ca piciorul și picioarele dominante. Este important să nu vă așteptați la rezultate imediate; va avea nevoie de timp și de practică pentru a produce abilități mai puternice cu piciorul opus. Piciorul dominant poate fi întotdeauna mai puternic, dar un picior opus îmbunătățit vă va ajuta să vă faceți mai versatil.