Cum să înveți la roller-skate

Patinajul cu role este o activitate distractivă, rapidă și puteți să vă mișcați înainte, în spate și chiar să vă împerecheați cu un partener după ce aveți suficientă experiență. Învățarea roller-skate poate fi o provocare descurajantă; veți cădea înainte de a câștiga în cele din urmă o poziție fermă. Dar, dacă puneți suficient timp în practică și aflați forma și tehnica potrivită, ar trebui să vă opriți și să vă răsuciți în cel mai scurt timp.

Videoclipul zilei

Lecții învățate

Luarea de lecții de la un instructor certificat vă ajută să învățați abilitățile necesare pentru patinajul cu role. Instructorii vă pot învăța să rămâneți echilibrați pe patine și să vă îndepărtați de toate loviturile și vânătăile care pot veni odată cu căderea. Lecțiile vă ajută să aflați tehnica potrivită pentru pornire și oprire. Pe măsură ce practicați cu un instructor, veți fi capabili treptat să construiți viteză în timp ce depășiți teama de a cădea.

Echipamente de protecție

Achiziționarea - sau închirierea - patine cu role este un pas important pentru începători. Purtarea de patine care sunt prea mari vă poate cauza căderea, chiar dacă vă mișcați cu tehnica potrivită. Patinele care sunt prea mici vă pot răni picioarele și vă pot face să vă amestecați în loc de skate. Trebuie să purtați întotdeauna o cască, iar cotul, genunchii și tampoanele pentru încheietura mâinii pot absorbi impactul de la căderi, în timp ce învățați să faceți un roller-skate. Purtarea echipamentului de protecție ajută, de asemenea, la reducerea temerii de cădere și vă permite să vă concentrați pe patinaj.

Mișcarea corporală

Învățarea poziției de bază și a mișcărilor de bază sunt imperative pentru începători. Pentru a porni de la poziția în picioare, tocurile fiecărui patinoar se reunesc și degetele sunt împrăștiate, formând o formă "V". Relaxați-vă corpul și îndoiți ușor genunchii înainte de a vă împinge cu fiecare picior. Dacă împingeți cu piciorul drept, piciorul drept iese în lateral. Pe măsură ce vă rulați, împingeți-l cu piciorul stâng și aduceți piciorul stâng în lateral. Continuați să alterați cu fiecare picior, dar puteți alege să alunecați un timp înainte de a relua procesul de împingere. Păstrați brațele la o parte pentru echilibru și păstrați întotdeauna capul în sus și ochii deschisi pentru a evita coliziunile.

Semnele de oprire

Patinajul cu role este pur și simplu împingând cu fiecare picior și lăsând roțile să facă treaba. În cele din urmă, trebuie să vă opriți și există două tehnici populare care sunt sigure și eficiente. Cele mai multe patine cu role au dopuri de cauciuc atașate sub fiecare picioare. Opritorii acționează ca frâne și puteți să vă întoarceți degetul în jos sau să trageți opritorul. Cu cât presați mai mult pe opritor, cu atât mai repede se oprește. Oprirea "T" este, de asemenea, eficientă pentru noii patinatori cu role. Pentru a executa oprirea "T", întoarceți piciorul cel mai puternic în lateral și păstrați-l în spatele piciorului dvs. mai slab. Atingeți piciorușul piciorului tău mai puternic cu călcâiul piciorului tău mai slab pentru a ajunge la o oprire sigură.