Cum să preparați lentilele pentru un bebeluș

Purelele de linte sunt printre cele mai populare alimente favorizate de bebelusi. Lentilele sunt o sursa sanatoasa de substante nutritive cheie, cum ar fi fibrele si proteinele, pe care bebelusul are nevoie pentru o dezvoltare corespunzatoare. Puteți prepara rapid și ușor un piure de linte nutritiv. O piure de linte poate fi combinată și cu ingrediente sănătoase pentru a adăuga aroma, textura și nutriția în dieta bebelușului.

Videoclipul zilei

Hrănirea

Alimentele pe care le oferiți copilului joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea lui. Potrivit lui Healthy Children, un site de la Academia Americana de Pediatrie, alimentele nutritive sprijina sanatatea fizica si mentala. În timpul primelor 6 luni de viață, laptele matern sau formula vă oferă copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Pe măsură ce devine mai în vârstă, alimentele solide ajută suplimentarea nevoii sale crescute de nutrienți. Lentilele sunt o opțiune solidă pentru alimente sănătoase care furnizează substanțe nutritive cheie și pot fi introduse copilului la vârsta de aproximativ 6 luni.

Nutrienți

Lentila este o modalitate sănătoasă de a vă asigura că bebelușul dumneavoastră obține anumite substanțe nutritive care susțin creșterea ei. O lingură de linte gătită furnizează copilului dvs. o doză sănătoasă de proteine, care încurajează creșterea și o furnizează cu energie. De asemenea, bebelușul obține fier pentru dezvoltarea creierului, zincul pentru un sistem imunitar sănătos și calciu pentru oase puternice. Lentile furnizează de asemenea copilului dumneavoastră cantități mici de vitamina C, acid folic, potasiu și vitamina A.

Rețetă

Spălați o ceapă albă tocată și un sfert de ardei grași într-o lingură de ulei. Gatiti legumele timp de aproximativ patru minute, apoi adaugati o rosie jupuita si tocata. Saute timp de aproximativ un minut. Se presara 2 linguri de linte neprelucrate peste legume. Se toarnă 1 cană de apă sau bulion fără sodiu. Se amestecă în 1 1/3 căni de legume pura, cum ar fi cartofi dulci sau fasole verde. Aduceți amestecul la fierbere, reduceți căldura până la scăldat și acoperiți vasul. Gatiti pana cand lintele sunt moi. Transferați amestecul într-un blender și piersic până când este lăcuit. Se răcește înainte de a servi copilului.

Recomandări

Combinați piureul de linte cu alte ingrediente, cum ar fi legumele, deoarece lentilele de la sine pot fi dificil pentru digerarea bebelușului. Utilizați legumele preferate ale bebelușului pentru a-l încuraja să mănânce linte. Înlocuiți cartofi dulci sau fasole verde în rețetă cu orice piure de legume, cum ar fi mazăre, morcovi sau squash. Nu adăugați sare sau zahăr la lânii bebelușului deoarece acestea pot scădea valoarea nutritivă. O presiune de ierburi uscate, cum ar fi scorțișoară sau ghimbir, ar putea spori gustul lintei și ar expune copilul la noi arome.