Cum să nu mai fiți intimidat în baschet

Dacă sunteți intimidat pe terenul de baschet, probabil că nu aveți încredere în abilitățile proprii. Vă puteți îngrijora că sunteți prea lent sau că nu sunteți destul de bun pentru a dribla sau a trece, spunându-vă că cealaltă echipă va fura mingea după ce o ai. Îndoială cu privire la abilitățile dvs. de fotografiere vă poate face să vă faceți griji că veți pierde un layup, aruncați o aruncare liberă sau veți pierde un indicator cu trei puncte. Construirea încrederii nu numai că vă ajută să depășiți aceste temeri și îndoieli, dar vă poate face și un jucător mai bun.

Videoclipul zilei

Practicați Fundementals

Dacă sunteți îngrijorat de abilitățile de baschet, cel mai bine este să exersați aceste abilități astfel încât acestea să devină a doua natură. Este ușor să distrugeți fundamentele odată ce sunteți obișnuiți să jucați jocul, dar luând timp pentru a-ți practica driblingul, formarea potrivită, trecerea și alte elemente de bază vor avea un efect semnificativ asupra încrederii dvs. în instanță. În loc să te ghiciți în al doilea rând despre ce să faceți, veți putea să o faceți.

Exercițiu

Începerea constantă, oprirea și răsucirea bruscă implicată în baschet vă pot purta jos, scăpând din suflare și făcându-vă să nu vă simțiți la fel de bine ca ceilalți jucători de pe instanța de judecată. Exercițiile de exercițiu cardio și de întărire a picioarelor sunt utile aici, mai ales când sunt combinate cu exerciții pentru picioare care simulează schimbările bruște în direcția pe care le puteți întâlni în baschet. De asemenea, exercițiile vă vor face să vă simțiți mai energic, ceea ce vine la îndemână dacă brusc trebuie să alergați la celălalt capăt al curții.

Practica atât O, cât și D

La fel ca și în practicarea fundamentelor, petrecerea timpului suplimentar pe abilitățile dvs. de ofensivă și de apărare vă va face un jucător mai bun și va crește încrederea în instanță. Exercițiile de împușcare și practica de apărare a zonei nu pot fi prea distractive, dar cu cât mai mult timp petreceți practicarea, cu atât veți fi mai puternici ca jucător. Acordați o atenție deosebită abilităților ofensive, cum ar fi întinderea și împușcarea din unghiuri ciudate, deoarece abilitățile de a trage în mișcare sau de la spoturi nonoptimale sunt abilități vitale.

Ia-ți mintea în joc

Chiar dacă practici în fiecare zi, este încă posibil să te plictisești și să-i lași pe alții să te intimideze dacă nu ești în mod corespunzător concentrat mental. Petreceți timp jucând prin jocuri în capul dvs., ascultați antrenorul dvs. și aliniați jucătorii de la cealaltă echipă. Jocul mental este la fel de important ca cel fizic; cu cât mai mult timp petreceți să vă gândiți la modul în care veți juca, cu atât mai încrezător veți fi odată ce vă aflați în instanță.

Fii un jucător în echipă

Dacă nu joci 1-pe-1, nu ești singur acolo. Coechipierii tăi sunt acolo pentru tine și trebuie să fii acolo pentru ei.Practicând împreună vă va ajuta să lucrați ca o echipă și să puteți lucra ca o echipă vă va ajuta să fiți mai puțin intimidați de ceea ce vă oferă adversarii. Transmiterea eficientă, blocarea și stabilirea coechipierilor dvs. pentru fotografii, în loc să încercați să le luați de unul singur, vă va face să lucrați ca o mașină bine unsă și este greu să fiți intimidați atunci când lucrați ca parte a unui ceva mai mare decât al tău.