Cum sa iti tai un picior stramb pentru baschet

Un deget răsturnat face dificilă efectuarea anumitor mișcări în baschet, dar învățarea cum se poate lega rănirea poate permite unui jucător să totuși să fie eficientă. Sprâncenele reduc flexibilitatea degetului mare, care afectează lucruri precum driblingul, trecerea și apucarea mingii, dar împingerea acestuia va ajuta la stabilizarea degetului mare și la prevenirea deteriorării în continuare a articulației. Restul, gheața, compresia și înălțimea sunt cele mai bune remedii pentru entorsa degetului mare. Dar jucătorii care doresc să se întoarcă la competiție înainte ca rănirea să se vindece pe deplin pot beneficia de înregistrare.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Țineți mâna cu palma în sus. Așezați capătul benzii pe partea din față a încheieturii mâinii, apoi înfășurați banda în jurul spatelui mâinii spre degetul roz și trageți-l peste degetul mare.

Pasul 2

Trageți banda peste palma și împachetați-o o dată în jurul încheieturii mâinii. Tăiați banda de la capătul ruloului și apăsați-l ferm de încheietura mâinii.

Pasul 3

Așezați capătul benzii ușor deasupra primului strat de bandă pe partea din față a încheieturii mâinii, apoi înfășurați banda în spatele mâinii și trageți-o astfel încât să se rotească baza palmei și degetului mare. Acum ar trebui să aveți o bandă de bandă care trece în diagonală de-a lungul palmei și din partea din spate a mâinii dvs., și două benzi care se deplasează în jurul încheieturii mâinii.

Pasul 4

Atașați capătul benzii pe banda diagonală de pe palma dvs., trageți-l în jurul degetului mare și ancorați-l pe banda diagonală de pe spatele mâinii. Tăiați banda de la capătul ruloului și apăsați-o ferm pe spatele mâinii.

Pasul 5

Înfășurați banda de pe degetul mare de pe o bandă diagonală în cealaltă. Mutați ușor banda cu degetul mare cu fiecare bandă, suprapunând banda. Cu cât este mai mare degetul pe bandă, cu atât este mai mare suportul.