Cum să îți îmbraci umărul pentru stabilitate

Îmbinarea umărului este o îmbinare instabilă, în ciuda sarcinii majore de lucru pe care o poartă. O articulație cu bilă și soclu constând din trei oase legate între ligamente și tendoane, instabilitatea umărului rezultă din mobilitatea și domeniul de mișcare. Din cauza acestei instabilități de bază, apar leziuni la umăr. Unii practicanți de medicină sportivă vă recomandă să vă îmbrațiți umărul pentru a preveni vătămarea corporală sau pentru a preveni agravarea unei vătămări existente. Discutați cu medicul despre posibilele beneficii ale îmbinării umărului pentru a preveni sau a trata o vătămare.

Videoclipul zilei

Beneficii potențiale

Înregistrarea umărului nu are un beneficiu clinic dovedit, terapeuții fizicieni George Davies și Ann Thatcher afirmă în manualul "Reabilitarea umărului: Tratament neoperator. " Studiile au arătat atât rezultate pozitive, cât și negative ale îmbinărilor de îmbinare a umărului. În timp ce practicanții se îmbină nu numai pentru a întări articulația, dar și pentru a reduce durerea și dizabilitatea, dovezile clinice pentru înregistrare provin în mare parte din dovezi anecdotice. Apăsarea în aceeași direcție ca și fibrele musculare ar putea scurta mușchiul și crește capacitatea acestuia de a se contracta. Atașarea unui mușchi scurt poate inhiba contracția musculară. Îmbinarea poate funcționa prin stimularea receptorilor în piele sau poate avea efecte psihologice.

Determinarea celui mai bun mod de bandă

Determinarea tipului de bandajare care ar putea ajuta la umărul dvs. necesită informații de la medicii dumneavoastră. Diferitele tipuri de rănire necesită diferite tehnici de înregistrare. De exemplu, dacă medicul vostru dorește să tragă ușor articulația umărului pentru a-l stabiliza, ar putea plasa un capăt al benzii pe piept și trage banda peste mușchiul deltoid la mijlocul spatelui, retraindu-și umărul. Pentru a stabiliza deteriorarea ligamentelor în articulația acromioclaviculară, care este formată de lamela umărului și claviculă, el poate pur și simplu să plaseze o bucată de bandă peste articulație și să o extindă în jos spre spate și la piept de aproximativ 1 până la 2 centimetri în fiecare direcție. Toate tehnicile de inscripționare necesită instrucțiuni expert; adresați-vă medicului pentru a vă asigura că înregistrați corect.

Scoaterea benzii

Îndepărtați banda după 48 de ore pentru a preveni deteriorarea pielii.Îndepărtarea benzii cu foarfecă împiedică rănirea pielii de la ruperea benzii, precum și rănirea articulației datorită stresului de a trage banda. Dacă aveți o durere crescută sau semne de iritare a pielii, îndepărtați imediat banda.