Proteinele ideale față de Atkins

La prima vedere, dieta Adkins și metoda de pierdere în greutate a proteinelor ideale par similare. Ambele planuri de pierdere în greutate au fost elaborate de un medic și fiecare necesită excluderea unor alimente pe un plan în patru faze. Aici se termină asemănările. Ce alimente sunt permise și cât de ușor este să accesați informațiile instructive detaliate diferă semnificativ, la fel ca și principiile de bază ale consumului de grăsimi și proteine. Deoarece ambele diete restricționează întreaga grupă de alimente pe perioade lungi de timp, este esențial să discutați cu medicul înainte de a începe.

Video al zilei

Instrucțiuni și monitorizare

Tot ce trebuie să înțelegeți pentru a face dieta Adkins este disponibil prin intermediul cărții de instrucțiuni "Doctor Adkins New Diet Revolution". Cartea de instruire larg răspândită și numeroasele site-uri informative permit tuturor să studieze și să înceapă dieta Adkins. În schimb, trebuie să vă alăturați unuia dintre numeroasele Centre afiliate de pierdere în greutate afiliate pentru a primi instrucțiuni specifice pentru proteina ideală. În timp ce dieta Adkins încurajează monitorizarea progresului dvs. prin intermediul jurnalelor alimentare și numărarea carbohidraților, Ideal Protein necesită lucrul cu un antrenor de scădere în greutate la un centru afiliat de pierdere în greutate.

Accesibilitatea și flexibilitatea produselor alimentare

Alimentele pe care le veți consuma pe baza dietei Adkins sunt disponibile la orice magazin alimentar comun. Mâncarea în timp ce urmați regimul Adkins ar putea necesita comandarea unui fel de mâncare fără paste sau sărind peste coșul de pâine, dar orice restaurant care servește carne și legume probabil are ceva admirabil în meniu. Comparativ, primele două faze ale Proteinei Ideale necesită înlocuirea a două mese pe zi cu shake-uri de praf Ideal Protein și mese ambalate în vid. Trebuie să achiziționați aceste produse speciale prin intermediul site-ului Web Ideal Protein sau de la antrenorul dvs. pentru scăderea în greutate la un centru de pierdere în greutate ideală.

Limitele de proteine ​​

Adkins necesită consumarea a minimum 4 până la 8 uncii de carne sau ouă în timpul fiecărei mese și nu limitează cantitatea de proteine ​​pe care o puteți consuma. Nu este surprinzător că, în general, Adkins este caracterizat ca o dietă bogată în proteine, deoarece încurajează consumul de proteine ​​mai mult decât are nevoie organismul dumneavoastră. Dimpotrivă, Ideal Protein funcționează pe principiul că consumarea a ceva în exces, inclusiv a proteinelor, împiedică scăderea în greutate. Din acest motiv, Ideal Protein limitează proteina dvs. dietetică la aproximativ 20 de grame pe zi, ceea ce reprezintă cantitatea minimă necesară pentru a preveni pierderea musculară.

Limitele de grăsime

Proteina ideală vă forțează să ardeți grăsimile corporale existente prin limitarea grăsimii din dieta dumneavoastră. Fiecare etapă a proteinelor ideale include consumul de acizi grași esențiali - cei pe care corpul nu le poate produce, conținute în alimente cum ar fi pește, semințe de in, canola și ulei de măsline, nuci și semințe de floarea soarelui, printre altele -.Aceasta contrastează brusc cu perspectiva dietei Atkins, care învață că grăsimile, cum ar fi cele din unt, brânză și cremă de biciuire, sunt combustibili necesari odată ce corpul începe să ardă grăsimi, nu carbohidrați, pentru energie. Nu numai că dieta Adkins permite consumul de carne bogată în grăsimi și untură, site-ul recomandă adăugarea untului sau a uleiului la feluri de mâncare din carne.