Un mare răspuns: Cum pot pierde excesul de piele după scăderea în greutate?

LIVESTRONG. com "O mare raspundere" seria pune intrebarile dvs. de sanatate si de fitness la experti din lume cele mai inteligente.

Video al zilei

"Am pierdut o mulțime de greutate și acum am pielea în loc. Există vreo modalitate de a arde aceste pliuri rezistente la efort? "

-Peyton Farquhar, via Facebook

Răspunsul

Plițele suplimentare ale pielii pot apărea atunci când pierdeți multă greutate, pierdeți-o foarte repede sau dacă sunteți puțin mai în vârstă. Cu timpul, cu toate acestea, puteți diminua aspectul acestor pliuri dacă luați următorii cinci pași.

1) Păstrați-vă mușchii fermi și mai definiți cu o pregătire de forță.

2) Curățați-vă pielea de două ori pe zi pentru a îmbunătăți circulația. Acest lucru strânge și luminează pielea prin asistarea sistemului limfatic în eliminarea corpului dumneavoastră de deșeuri metabolice chiar sub suprafață.

3) Luați în considerare utilizarea unei saune pentru a face o transpirație profundă, care va curăța în continuare corpul dumneavoastră de toxine și va îmbunătăți aspectul pielii. Saunele cu infraroșu penetrează în special profund.

4) Bea zilnic opt până la 10 pahare de apă curată, pură dintr-un recipient din sticlă sau oțel inoxidabil. Evitarea fanatelor găsite în plastic înseamnă mai puțini contaminanți din sistem, rezultând o piele mai fină și mai strânsă.

5) Folositi un hidratant si un tanar organic pentru a face pielea in exces sa para mai putin vizibila.

Dă-ți un an întreg folosind aceste sfaturi. În cele din urmă, unii oameni optează pentru o intervenție chirurgicală dacă sunt încă nemulțumiți de pielea extra. V-aș sugera să ajungeți la greutatea dorită a corpului și să vă reamintiți cât de sănătoși sunteți acum, fără excesul de grăsime - chiar dacă pielea nu este perfect potrivită.

Despre Expert

Kelli Calabrese, MS, CSCS, antrenor internațional de master pentru Campul de aventuri Boot, cea mai mare tabără de fitness din lume.