Peste noapte Vanata, Capsuna si Fig Oats Parfait Reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- 1 Într-un castron de dimensiuni medii amestecați iaurtul, mierea și vanilia împreună. 2 Adăugați ovăzul. 3 Întindeți amestecul de ovăz cu fructele în două borcane Mason. 4 Adăugați capacele și lăsați borcanele să răcească frigiderul peste noapte. 5 PC: Susan Marque6 Note: Timpul pregătirii nu are în vedere răcirea peste noapte a ovăzului.
- 381 calorii pe servire
- 5g Grăsime
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- RECIPE
- RECEPȚI
- RECEPȚE
- RECEPȚI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
este un cinch pentru a face. Are omiță dulce și calmante cu aromă de vanilie și include, de asemenea, căpșuni viu colorate și fig. Ambele fructe sunt o excelenta sursa de vitamina C.
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 2/3 cana Ovaz
- 12 oz Iaurt curat
- 2 lingurite Miere
- 1 lingurita Extract de vanilie > 4 smochine medii
- 1 căpșună
1 Într-un castron de dimensiuni medii amestecați iaurtul, mierea și vanilia împreună. 2 Adăugați ovăzul. 3 Întindeți amestecul de ovăz cu fructele în două borcane Mason. 4 Adăugați capacele și lăsați borcanele să răcească frigiderul peste noapte. 5 PC: Susan Marque6 Note: Timpul pregătirii nu are în vedere răcirea peste noapte a ovăzului.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI381 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 parfait5g Grăsime
- 71g Carbs
- 13g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 71g | 35% |
| Fibră dietetică 7g | |
| Zahăr 46g | |
| Greutate saturată 2g | Colesterol 10mg |
| 3% | Proteina 13g |
| 8% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
