Prunes Vs. Over-the-Counter Laxatives

Dacă vă confruntați cu disconfortul de constipație, puteți fi dispus să faceți orice pentru a avea o mișcare intestinală. Remediile naturale, cum ar fi consumul de prune mai prăjite, vă pot ajuta să vă înmuiați scaunul fără a utiliza laxative fără prescripție medicală. Atunci când prunele înfundate nu vă aduc ameliorarea, vă puteți îndrepta spre laxativele comerciale - însă verificați întotdeauna cu furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a lua orice medicament.

Videoclipul zilei

Semnificația

Ciclurile de mișcare intestinală variază de la o persoană la alta. Anumite condiții pot contribui la scaunele greu, greu de trecut, sau la întreruperea ciclului scaunelor, includ dieta proastă, stilul de viață sedentar, sarcina, boala și anumite medicamente, notează Centrul Național de Informare a Bolilor Digestive. Constipația poate provoca crampe, balonare, gaze, iritabilitate și fisuri anale. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți o tulburare obișnuită de constipație.

Tipuri de Laxative Over-the-Counter

Laxativele vin în soiuri orale sau rectale. Laxativele orale vin în patru forme: osmotice orale care trag apa în colon pentru a vă ajuta să treci scaunul; preparate orale în vrac sau suplimente de fibre, care ajută la adăugarea în vrac a scaunului, determinând contracția naturală a sistemului digestiv; orificii de scaun orale care adaugă umiditate la scaunul dvs.; și stimulente orale care declanșează contracții în mușchii intestinali. Laxativele rectale funcționează și prin stimularea mușchilor din tractul digestiv. Toate laxativele pot duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonare, crampe, gaze, disconfort la nivelul stomacului și crampe. Chiar dacă laxativele de tip over-the-counter sunt disponibile fără prescripție medicală, trebuie să vă adresați medicului înainte de a le lua.

Prunele

Prunele sunt un laxativ blând, natural. Sunt bogate în fibre și sorbitol de zahăr indigestibil. Prunele pot provoca diaree la persoanele cu cicluri normale ale scaunelor. Un studiu din aprilie 2011 publicat în "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" a constatat că prunele uscate, cunoscute și sub denumirea de prune prăjite, sunt mai eficace decât psyllium - un ingredient obișnuit în suplimentele vechi în vrac, în combaterea constipației. Prunele nu pot să funcționeze pentru toată lumea și nu stimulează intestinele ca laxativele stimulative de tip over-the-counter. Este posibil să aveți nevoie de laxative stimulative sub îndrumarea medicului dumneavoastră dacă suferiți de constipație cronică sau de constipație din cauza unei afecțiuni medicale.

Considerații

Dacă utilizați laxative orale și rectale peste prea mult timp, aceasta poate duce la pierderi prea mari de lichide și poate provoca un dezechilibru al electroliților. Electroliții reglează funcționarea nervilor, contracția musculară, echilibrul fluidelor și ritmul cardiac. Consumați zilnic multe lichide pentru a vă menține sistemul hidratat, mai ales dacă luați laxative. Includerea mai multor alimente bogate în fibre în alimentația dvs., împreună cu prune uscate, poate mări volumul în intestine, făcând astfel scaunul mai ușor să treacă.