Proteine Eggsadilla
Cuprins:
- începe dimineața.
- INGREDIENTE
- 1 Combinați ouăle și bate ușor. 2 Folosind un spray de gătit, combinați ouăle în tigaie neacoperită până când gătiți să-i placă. 3 Așezați ouăle deasupra tortilla. 4 Sprângeți cu brânză, top cu salsa și tortilla.
- 335 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Retete
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
10 m
începe dimineața.
INGREDIENTE
- servesc 1
- 1 ou (e)
- 2 alburi de ou
- 1 tortilla de grâu integral
DIRECȚII
1 Combinați ouăle și bate ușor. 2 Folosind un spray de gătit, combinați ouăle în tigaie neacoperită până când gătiți să-i placă. 3 Așezați ouăle deasupra tortilla. 4 Sprângeți cu brânză, top cu salsa și tortilla.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI335 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Dimensiune de servire: 1 porție
- 17g Grăsimi
- 20g Carbs
| 25g Proteină | |
| Carbohidrați 20g | |
| 9% | Fibră dietetică 4g |
| Zaharuri 2g | Grăsimi saturate 9g |
| Proteină 25g | 16% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI |
