Dovleac Spice Proteine clatite Reteta
Cuprins:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 35 m
dulciuri fără a vrea să compromită valoarea nutritivă. Folosind făină de năut în loc de soiul obișnuit, obținem o proporție mai mare de fibre și proteine și gluten zero. Pecans face pielea si parul arata cel mai bine, iar iaurtul grecesc ofera o sursa naturala de probiotice pentru intestin.
Ingrediente
serveste 8
- 1 cana de faina de nuca
- 1 cana Lapte de nuca de cocos
- 2/3 ceasca Puree
- Condimente, dovleac plac condiment
- 1 lingurita Pudră de copt
- 2 linguriță Amidon de porumb, toate naturale
- 2 linguri Ghee
- > 2/3 cupe de pecan rosu
- DIRECTIUNI
- 1 într-un castron mic, adăugați amidon de porumb și amestecați în 2 lingurițe. de apă rece până când amidonul de porumb este complet diluat. 2 Într-un blender, adăugați lapte de nucă de cocos, făină de găină, piure de dovleac, ouă, praf de copt, condimente dovleac și amidon de porumb diluat. Se amestecă până se înmoaie. 3 Într-o tigaie mare, se topește 1 lingură. din Ghee la foc mediu și scoateți două jumătăți de porție de aluat și turnați pe tigaie pentru a face două clătite. 4 Gatiti pana se formeaza bulele (aproximativ 2-3 minute) si intoarceti cu spatula pentru a gati pentru alte 2-3 minute. Repetați din nou cu aluatul rămas. 5 Top cu iaurt grecesc, sirop de arțar și pecan.
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
-> 210 calorii pe servire
Cantitate de servire: 1 clatite12g Grăsimi
19g Carbs7g Proteine
- % DV *
- Carbohidrați 19g
| 9% | |
| Fibră dietetică 2g | Zaharuri 9g |
| Proteine 7g | |
| 4% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI | |
| RECIPIILE | Cum sa faci aripi picante de conopida |
| Retete | |
| 4 Ingrediente Banane Clatite | |
| RECIPE | Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat |
| RECIPE |
