Dovleac Spice Smoothie Rețetă

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

în această aromă caldă, subțire, care este ambalată cu vitamine, fibre și grăsimi sănătoase pentru inimă.

INGREDIENTE

serveste 1

• 1/4 cana 100% ovaz intreg: boabe rapide intr-un minut
• 1/2 cana apa
• 1/2 ceasca dovleac
• flax seed
• 1 ceașcă Lapte, Skim
• 1 liniuță Scorțișoară!
• 1 bordură Nuci de măsline (sol)
• 1 bordură Cuișoare, sol
• 1 liniuță Spălare, sol
• - 1 ->

DIRECȚII

1 Combinați ovăzul și apa, apoi cuptorul cu microunde. Încadrați-o astfel încât să rămână apoasă. Scoateți fulgii de ovaz în blender. Adăugați dovleac, mirodenii, semințe măcinate și lapte. Amestecați puțin timp de câteva secunde și apoi ridicați până când amestecați bine. Subțire cu lapte degresat suplimentar dacă este necesar. Îndepărtați-vă cu o picătură de sirop de arțar pur sau stevia, dacă doriți. 2 * Notă: Dacă nu aveți aceste condimente la îndemână, puteți utiliza și o combinație, cum ar fi McCormick Pumpkin Spice, care va acoperi toate cuișoarele decât pământul.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

Dimensiune de servire: 1 lichid

5g Grăsime

38g Carbs

15g Proteină

% DV *

Carbohidrați 38g	19%
Fibră dietetică 8g
Zahăr 18g
Sare de grăsime 0g	Colesterol 0mg
0% Proteine ​​15g	9%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

Cum să Asigurați-vă că art.hot. Avocado Art că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

No-Cook Vegană Budinca de ciocolată neagră

RECEPȚI

Cum să faci aripi conopide picante

RECIPES

Ingrediente Banana Clatite >