Curcubeu Sandwich Pinwheels Reteta

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 01 m
• TOTAL
• 06 m

membrii echipei au făcut ca fiul ei să se aducă la școală pentru prânz.

2 felii de grâu întregi

2 ouă de ouă de fier mare

• 2 felii de brânză cedar
• 100 g Avocado
• 1 sare și piper
• DIRECȚII

1 Luați prima învelire și frotiu cu sos de avocado sau pesto. Aduceți o felie de brânză pe coșmar2 Luați următoarea felie de pâine și frișcă cu puțină ketchup și adăugați ouăle fierte tari fierte. 3 Luați a treia felie de pâine și strat cu felii de brânză astfel încât întregul strat să fie acoperit cu brânză. 4 Puneți cele 3 felii una peste cealaltă și apoi rolați-o într-o rolă. 5 Tăiați în centru și veți vedea că aveți un fund alb alb, roșu și alb, iar al treilea strat verde

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

438 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 buc

29g Grăsime

19g Carbs

26g Proteină

% DV *

Carbohidrați 19g
9%	Fibră dietetică 11g
Zahăr 2g
Grăsimi saturate 11g	Colesterol 241mg
80%	Proteina 26g
17%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

10 Mic dejun cu Carbohidrati care te vor umple

RECIPE

Instinctul este obsedat cu

Retete

16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

RECEPTII

Cum sa faci aripi condimentate

RECEPTE

>