Prime Zucchini Caprese "Paste"

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 30 m

Dacă aveți o coajă de legume, puteți face benzi cu conținut scăzut de calorii, în mod natural fără gluten, de tip fettuccină, prin coajarea continuă a unui dovlecel mare, până când veți avea două cești de păpădie. "

INGREDIENTE

SERVERE 1

• 1 dovlecel
• 1/4 linguriță de sare de mare
• 1 lingură de sare de mare, maro, mediteraneană
• 2 1/2 oz Perle de mozzarella proaspătă
• 4 cana de rosii de struguri
• 6 frunze de frunze de busuioc proaspat
• 1 lingura de ulei de masline extra virgin
• 1 lingurita Oțet de balsamico alb
• 1 cățel de usturoi
• 1 lingurita de nuci de pin

1 Decupați dovlecelul (necurățat) în fâșii asemănătoare fettucinei, cu un peeling de legume. 2 Într-un castron mediu, aruncați împreună 2 cani (7 1/2 oz.) Fâșii de dovlecel cu 1/4 linguriță. din sare. Lăsați-o la o parte pentru 20 de minute. Apoi scurgeți fâșiile de dovlecei bine printr-un filtru. 3 Împingeți împreună fâșiile de dovleac drenate ("paste"), mozzarella, roșiile, busuiocul, uleiul de măsline, oțetul, usturoiul și restul de 1/8 tb. sare. (Sfat: dacă nu puteți găsi perle de mozzarella, purtați pur și simplu mozzarella proaspătă.) 4 Sprângeți cu nuci de pin.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

431 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 cani

33g Grăsime

14g Carbs

19g Proteină

% DV *

Carbohidrați 14g	6%
Fibră dietetică 4g
Zaharuri 9g
Sare 10g	Colesterol 50mg
16%	Proteina 19g
12%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

Cum pentru a face creaturi picante de conopidă

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

Budinca neagră de ciocolată neagră

RECEPȚI

499 Ingrediente Banane Clatite >