Timpul de recuperare pentru contracția genunchiului

Contuzii genunchiului rezultă, de obicei, dintr-o lovitură sau cadă pe genunchi. Genunchiul este deosebit de vulnerabil la contuzii. In plus fata de contuzii, un prejudiciu la genunchi poate duce la abraziuni sau lacrimi ale pielii, care sunt frecvente la leziuni la nivelul genunchiului, potrivit HealthCareClinic. org. Recuperarea de pe urma unei contuzii genunchiului poate dura cateva zile sau cateva saptamani, in functie de gravitatea leziunii si de modul in care aceasta este gestionata.

Videoclipul zilei

Despre contracții

O contuzie apare atunci când pielea genunchiului și a țesuturilor subiacente suferă o lovitură directă. Vasele de sânge mici numite capilari se rup deschis, vărsând sânge în țesuturile, mușchii și tendoanele genunchiului. Sângerarea poate provoca umflături și vânătăi, precum și durere la genunchi. Dacă umflarea este gravă, țesuturile se pot simți strânse atunci când sunt apăsate cu degetul. Sângerarea poate gravita în jos pe picior, astfel încât tibia sau vițelul poate fi, de asemenea, vânătăi. În plus față de lezarea țesutului, osul genunchiului poate fi învins, ceea ce mărește gravitatea leziunii.

R. Tratamentul de bază pentru o contuzie a genunchiului este cunoscut de acronimul R. I. C. E., sau restul, gheața, compresia și creșterea. R. I. C. E. ar trebui să înceapă de îndată ce are loc rănirea. Restul genunchiului; evitați activitățile sportive sau de lucru care vor pune accentul pe zona rănită, cum ar fi cățăratul scărilor sau alergarea. Universitatea din Iowa recomandă un pachet de gheață acoperit cu țesături timp de 20 de minute de patru până la opt ori pe zi. Un bandaj elastic va oferi compresie pentru a ajuta la scăderea umflării și pentru a oferi suport. Ridicați genunchiul deasupra nivelului inimii cât mai mult posibil pentru a ajuta la diminuarea umflăturii și pentru a scurge excesul de lichid din genunchi.

Alte strategii

Deși gheața este recomandată inițial pentru o contuzie a genunchiului, căldura poate promova vindecarea. După primele 48 până la 72 de ore, puteți trece la căldură în loc de gheață dacă se simte mai bine. Căldura crește circulația în genunchiul rănit și poate ajuta la reducerea umflăturilor. Puteți, de asemenea, să masați genunchiul sau să aplicați căptușeli de încălzire pentru a crește circulația în zona rănită. HealthCareClinic. org recomanda, de asemenea, sa mancati proteine ​​suplimentare in timpul recuperarii pentru a promova vindecarea.

Timpul de vindecare

Gravitatea vătămării va determina cât timp durează să se vindece genunchiul. O vânătaie simplă poate să dispară în decurs de o săptămână, mai ales dacă durerea dumneavoastră este minoră și sunteți capabil să faceți exerciții blând pentru a menține limbajul genunchiului. Vânătăi și umflături grave poate dura câteva săptămâni pentru a scădea, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. AAOS avertizează că dacă accentuezi genunchiul încercând să faci prea mult, poți întârzia vindecarea.