Supa de lămâie roșie cu rețeua de lămâie

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 35 m

sunt încărcate cu legume și proteine ​​slabe, și cu conținut scăzut de sodiu. Această rețetă este făcută de 101 cărți de bucate: // www. 101cookbooks. com / arhive / red-lintea-supa-cu-lamaie-reteta. html

INGREDIENTE

1 lingurita

• 1 lingurita Curcuma
• 4 lingurite Unt nesaturat
• 2 linguri Salata de mare
• 1 ceapa
• 1 lingurita
• 1 cana Frunze de spanac
• DIRECTII
• 1 Puneti linte intr-o oala cu 7 cani de apa turmeric, 1 lingura de unt si 2 lingurite de sare. 2. Se aduce la fierbere, apoi se coboară căldura și se fierbe, acoperită, până când lămâia este moale (aproximativ 20 de minute). 3. Puree cu un blender de mână și adăugați mai multă apă până când supa se află la o consistență preferată. 2 În timp ce lintele se gatesc, ceapa de zarzavat. 3 Intr-o tigaie la foc mic, gatiti ceapa in 2 linguri de unt ramas impreuna cu semintele de chimen si mustar, amestecand ocazional. 4 Când ceapa se înmoaie, aproximativ 10 sau 15 minute, adăugați cilantrul și gătiți-l timp de câteva secunde înainte de al scoate din căldură. 5 Adăugați amestecul de ceapă în supă și apoi adăugați sucul de lămâi la gust preferat. Adăugați sare la gust. 6 Înainte de servire, adăugați untul rămas în tigaie și, odată fierbinte, adăugați spanacul. Se amestecă bine și se gătește suficient timp pentru ca spanacul să se scadă. Serviți prin plasarea unei linguri de orez în fiecare castron, apoi supa și spanacul.
• INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

-> 387 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/4 cană

10g Grăsime

54g Carbs

21g Proteină

% DV *

14%

Grăsimi saturate 5g

Colesterol 20mg
6%	Sodiu 759mg
31%
Proteină 21g	14%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
RECEPTII	Cum sa faci aripi conice picant
Retete

OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

10 mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECIPIILE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPȚI

Budinca neagră cu ciocolată neagră >