Rezistență Vs. Biciclete cu exerciții fizice

Aproape fiecare club de sănătate și sală de gimnastică oferă acum cursuri de interior care re-creează condițiile de curse de drum experimentate de către cicliștii de elită. Lucrul pe bicicleta de rezistență diferă de bicicleta electrică atât în ​​formă, cât și în efort. Alegerea între o bicicletă de rezistență sau o bicicletă electrică depinde de tipul dvs. preferat de antrenament de ciclism și de modul în care doriți să fiți angajat în timpul exercițiilor.

Videoclipul zilei

Curs automat

O bicicletă electrică de exerciții vă permite să stabiliți un curs predeterminat la începutul antrenamentului. Alegerea cursului propriu vă permite să selectați durata și intensitatea antrenamentului. Cursurile simulează o serie de dealuri abrupte, dealuri ușoare sau teren plat. Astfel de biciclete creează fiecare deal și vale prin creșterea sau reducerea automată a rezistenței pentru o anumită perioadă de timp. În schimb, singura modalitate de a schimba viteza sau rezistența pe o bicicletă staționară nonlectrică este prin mișcarea mai rapidă a picioarelor și prin rotirea unui buton manual. Ambele tipuri de biciclete de antrenament oferă antrenamente provocatoare, dar bicicleta electrică vă permite să "scoateți zona" după stabilirea nivelului inițial de dificultate, care poate sau nu să vă apeleze la dvs.

Urmărirea progresului

Dacă exersați doar pe o bicicletă de rezistență, trebuie să vă bazați pe sine pentru a vă împinge prin accelerarea sau adăugarea rezistenței. Dacă sunteți într-o clasă sau exersați cu un DVD, instructorul vă spune când să lucrați mai mult. Dar o bicicletă de exerciții electrice urmărește totul de la distanța parcursă la numărul de calorii pe care le-ați ars. Aceste numere pot fi găsite pe ecranul computerului montat pe partea din față a bicicletei. Cei care se bucură de monitorizarea detaliilor de antrenament, cum ar fi numărul mediu de revoluții pe minut sau distanța parcursă în ultimele 20 de minute, pot descoperi dezorientarea și frustrarea bicicletei biciclete neeligibile. În schimb, cicliștii condimentați, care își evaluează intensitatea antrenamentului prin ritmul cardiac sau efortul perceput, pot găsi urmărirea unui ecran de computer care distrage atenția.

Varietatea poziției

În timp ce bicicletele de exerciții electrice se găsesc în modele reclipite și în poziție verticală, toate bicicletele de exerciții de rezistență sunt în poziție verticală. Această poziție verticală creează un flux natural de energie din torsul tău în jos prin picioarele tale. Spre deosebire de aceasta, o bicicletă de exerciții fizice se așază pe o parte din corpul superior și inferior, făcând pedalarea mai puțin ergonomică și mai obositoare. Potrivit unui studiu publicat în 2010 în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată, subiecții care călăreau pe bicicleta de exerciții obosiți au fost obosiți mai devreme și, în cele din urmă, exercitau mai puțină energie decât cei care călăreau biciclete în picioare.

Simulări în viața reală

Călătoria pe bicicletă staționară nonlectrică reflectă mai mult experiența cursei de drum decât o bicicletă electrică de exerciții.Ca bicicleta pe care o cărați în aer liber pe trotuar, o bicicletă de bicicletă nonlectrică vă cere să ajustați nivelul de efort în loc să așteptați un curs computerizat pentru a schimba nivelul de rezistență. În timp ce modelele exacte variază, dispozitivele electronice de reglare a vitezelor pot face și pedalarea unei biciclete electrice să se simtă agitate și mai puțin naturale decât să conducăți pe un ciclu de rezistență interior.