In jurul unei oua Reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- 1 Încălziți 1 linguriță de ulei de nucă de cocos într-o tigaie la foc mediu. 2 Se taie un ardei roșu sau verde, în 4 felii sau "inele" și se pune în tigaie. 3 Îndepărtați inelele de câteva ori, astfel încât acestea să gătească în mod uniform. 4 Crăpați un ou în centrul fiecărui inel și gătiți până când albul este doar ferm, aproximativ 1 până la 2 minute. 5 Serviti fiecare cu felii de avocado si sezonati cu sare si piper. Dacă vă place, vă puteți bucura cu o felie de cereale integrale.
- 242 calorii pe servire
- 18g Grăsime
- RECEPȚI
- PREP
- 04 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 08 m
și ei!
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 1 linguriță de ulei de cocos
- 1 ardei roșu
- 4 ouă
- 1/2 avocado mediu
- pinch negru piper negru
1 Încălziți 1 linguriță de ulei de nucă de cocos într-o tigaie la foc mediu. 2 Se taie un ardei roșu sau verde, în 4 felii sau "inele" și se pune în tigaie. 3 Îndepărtați inelele de câteva ori, astfel încât acestea să gătească în mod uniform. 4 Crăpați un ou în centrul fiecărui inel și gătiți până când albul este doar ferm, aproximativ 1 până la 2 minute. 5 Serviti fiecare cu felii de avocado si sezonati cu sare si piper. Dacă vă place, vă puteți bucura cu o felie de cereale integrale.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI242 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 018g Grăsime
- 7g Carbs
- 14g Proteină
- % DV *
| Sare de grasimi 6g | |
| Colesterol 372mg | 124% |
| Sodiu 199mg | |
| 8% | Carbohidrați 7g |
| 3% | Fibre alimentare 4g |
| 14g | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTE |
