Carne de vită prăjită cu cartofi și broccoli

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 10m

ca ochi de vita de runda pentru grasimi mai putin saturate si mai putine calorii.

INGREDIENTE

SERVICE 5

• 24 oz Friptura de oaie din carne de vită (alege Cab)
• 2 linguri ulei de măsline extra virgin
• 1 linguriță sare de mare
• 1 lingur. lingurita, uscata
• 2 cuișoare Usturoi
• 10 cartofi roșii
• 1 lingura ulei de măsline extra-virgin
• 1 sare și piper

DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 375. 2 Într-un castron, combinați uleiul de măsline, sarea, piperul, rozmarinul și usturoiul. Tăiați uniform pe friptură. 3 Puneti friptura pe tava de foaie. 4 Apoi amestecați cartofii, uleiul, sarea și piperul. Răspândiți în jurul fripturii într-un singur strat. 5 Bucați carnea și cartofii în cuptor timp de aproximativ o oră. Verificați centrul cărnii cu ajutorul unui termometru pentru o anumită cantitate dorită. 6 SFAT: Serviti cu broccoli aburit sau orice legume la alegere.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

544 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 portie

20g Grăsime

56g Carbs

34g Proteină

% DV *

Carbohidrați 56g	28%
Fibră dietetică 5g
Zaharuri 6g
Colesterol 78 mg	26%
Proteine ​​34g	22%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

Bucătăria vegană de ciocolată neagră

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat de

RECEPȚI

Cum să faci aripi picante de conopidă

RECIPE

Ingrediente Ingrediente Banane Clatite >