Squash de pâine prăjită "Paste" cu brânză de capră și rețetă Fried Sage
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 4
- 1 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. 2 În cazul în care nu puteți cumpăra butternut squash care a fost deja sprialized în "tăiței," cumpăra un tânăr squash mare butternut; pieliță; și apoi să creați "tăiței" folosind un julienne peeler sau folosind un spiralizator pe cea mai groasă setare. Acest lucru funcționează cel mai bine folosind doar porțiunea de sus a squash-ului butternut. 3 Într-un castron mare, aruncați împreună squash "fidea", 2 linguri de ulei de măsline, usturoi, salvie, sare și cayenne. 4 Așezați-vă pe două foi mari de coacere. 5 Fierbeți până la dorința dorită, aproximativ 15 minute. Ajustați condimentele. 6 Între timp, aruncați frunzele de salvie cu 1 lingură de ulei de măsline și "prăjiți" într-o tigaie medie pe mediu până când sunt clare, aproximativ 8-10 minute. (Sugestie: În cazul în care nu puteți găsi salvie proaspătă, utilizați o mână de busuioc proaspăt în această rețetă, fără prăjire.) 7 Puneți "pastele" într-un bol de servire, presărați cu brânză de capră și salvie prăjită și serviți. 8 PC: Jackie Newgent
- 176 calorii pe servire
- 15g Grăsime
- Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră
- RECIPIILE
- Retete
- Retete
- Retete
- Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de
- PREP
- 20 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 35 m
face cu un spiralizator sau un julienne peeler. În orice caz, faceți acest fel de mâncare inspirată de paste, este un plus de meniu distractiv și lipsit de gluten, oferind o explozie de beta-caroten.
INGREDIENTE
serveste 4
- 2 squash de vara mediu
- 3 linguri ulei de masline, Extra Virgin
- 2 clove de usturoi
- 1 lingura
- 1/4 linguriță Condimente și condimente, piper Cayenne
- 20 frunze de frunze proaspete de salvie
- 3 oz brânză moale
- DIRECȚII
1 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. 2 În cazul în care nu puteți cumpăra butternut squash care a fost deja sprialized în "tăiței," cumpăra un tânăr squash mare butternut; pieliță; și apoi să creați "tăiței" folosind un julienne peeler sau folosind un spiralizator pe cea mai groasă setare. Acest lucru funcționează cel mai bine folosind doar porțiunea de sus a squash-ului butternut. 3 Într-un castron mare, aruncați împreună squash "fidea", 2 linguri de ulei de măsline, usturoi, salvie, sare și cayenne. 4 Așezați-vă pe două foi mari de coacere. 5 Fierbeți până la dorința dorită, aproximativ 15 minute. Ajustați condimentele. 6 Între timp, aruncați frunzele de salvie cu 1 lingură de ulei de măsline și "prăjiți" într-o tigaie medie pe mediu până când sunt clare, aproximativ 8-10 minute. (Sugestie: În cazul în care nu puteți găsi salvie proaspătă, utilizați o mână de busuioc proaspăt în această rețetă, fără prăjire.) 7 Puneți "pastele" într-un bol de servire, presărați cu brânză de capră și salvie prăjită și serviți. 8 PC: Jackie Newgent
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI176 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 1/2 cană15g Grăsime
- 4g Carbs
- 5g Proteină
- % DV *
| > 22% | |
| Grăsimi saturate 5g | Colesterol 10mg |
| 3% | |
| Sodiu 681mg | 28% |
| Carbohidrați 4g | 2% |
| Proteină 5g | |
| 3% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
