Reteta de sfeclă prelucrată prăjită
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 6
- 400 ° F. 2 Curățați bine sfeclă, tăiați tulpinile și verdele de la acestea și rezervați verdele (curățate). Puneți sfecla pe o bucată mare de tablă de aluminiu, turnați 2 linguri de ulei de măsline peste el, împachetați folia de ambalaj închisă, puneți-o în cuptor și gătiți timp de 35 de minute. Scoateți și lăsați-o la rece. 3 Combinați oțetul, apa și sarea într-o oală pe sobă și aduceți la fierbere, apoi îndepărtați-l din căldură. 4 Folosind mănuși de cauciuc (sau pungi de plastic) pentru a le manevra, îndepărtați sfecla. Așezați o treime din sfecla decojită într-un recipient. Topiți-le cu o treime din ceapa tăiată. Repetați de două ori mai mult decât se toarnă în recipient, astfel încât totul să fie acoperit cu lichid. 5 Când lichidul ajunge la temperatura camerei puneți recipientul în frigider și răciți-l peste noapte. 6 Sfeclă trimestrială. 7 Faceți un dressing amestecând 2 linguri de saramură, mustar, ulei de măsline, sare și piper până când se combină. 8 Îmbrăcă-te ușor cu sfeclă și verde, rezervând pansamentul rămas. Servi. 9 PC: Arthur Bovino
- 233 calorii pe servire
- 19g Grăsime
- 10 Mic dejun cu carbohidrati care te va umple
- Retete
- Retete
- Retete
- PREP
- 20 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 55 m
Înscrieți-ne! O ceașcă de sfecla conține 10% din vitamina C zilnică și magneziu, care ajută la formarea colagenului și controlul tensiunii arteriale. Sfecla este, de asemenea, o bună sursă de fibre, oferind aproape patru grame într-o servire cu o cană (ceea ce reprezintă aproape 15% din valoarea zilnică).
INGREDIENTE
SERVICE 6
- 3 cani sfeclă brută
- 8 linguri ulei de măsline, Extra Virgin
- , bine
- 1/4 linguriță Sare Kosher
- 1/2 mediu Ceapă albă
- 1/4 linguriță Pudră de muștar
- 1/4 linguriță Ardei piper negru
- DIRECȚII
400 ° F. 2 Curățați bine sfeclă, tăiați tulpinile și verdele de la acestea și rezervați verdele (curățate). Puneți sfecla pe o bucată mare de tablă de aluminiu, turnați 2 linguri de ulei de măsline peste el, împachetați folia de ambalaj închisă, puneți-o în cuptor și gătiți timp de 35 de minute. Scoateți și lăsați-o la rece. 3 Combinați oțetul, apa și sarea într-o oală pe sobă și aduceți la fierbere, apoi îndepărtați-l din căldură. 4 Folosind mănuși de cauciuc (sau pungi de plastic) pentru a le manevra, îndepărtați sfecla. Așezați o treime din sfecla decojită într-un recipient. Topiți-le cu o treime din ceapa tăiată. Repetați de două ori mai mult decât se toarnă în recipient, astfel încât totul să fie acoperit cu lichid. 5 Când lichidul ajunge la temperatura camerei puneți recipientul în frigider și răciți-l peste noapte. 6 Sfeclă trimestrială. 7 Faceți un dressing amestecând 2 linguri de saramură, mustar, ulei de măsline, sare și piper până când se combină. 8 Îmbrăcă-te ușor cu sfeclă și verde, rezervând pansamentul rămas. Servi. 9 PC: Arthur Bovino
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI233 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 sfecla prăjită murat19g Grăsime
- 15g Carbs
- 1g Proteină
- % DV *
| 28% | |
| Grăsimi saturate 3g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodiu 154mg | 6% |
| Carbohidrați 15g | Proteină 1g |
| 0% | * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTE | |
| Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu |
