Rețete de rosii și usturoi de usturoi

1. PREP
2. 45 m

• COOK
• 12 m
• TOTAL
• 57 m

fie sa le bucurati singuri sau sa le serviti la o petrecere. Aceste tratamente crocante sunt o sursă excelentă de fibre, proteine, magneziu și vitamina E. Mai mult, migdalele pot reduce tensiunea arterială și pot duce la scăderea nivelului de colesterol.

SERVICE 6

6 linguri Rozmarin, uscat

• 5 lingurite usturoi
• 1 lingura Ulei de masline, Extra Virgin
• 1 1/2 cani Migdale crude < 1/4 linguriță Sare de mare
• 1/4 linguriță Grâu negru Piper
• 1/2 linguriță Pudră de usturoi
• DIRECȚII
• 1 Cuptorul este preîncălzit la 350 grade Fahrenheit. 2 Îndepărtați sprigsul de rozmarin în apă. 3 Apăsați 5 cuișoare de usturoi în ulei de măsline. Se amestecă și se amestecă în ulei. (Dacă aveți timp, lăsați usturoiul să infuze ulei timp de câteva ore.) Apăsați amestecul printr-o sită și rezervați. 4 Lingurați uleiul de măsline într-un castron mare. Adăugați migdale, sare și piper, apoi aruncați până când sunt complet acoperite. 5 Așezați migdalele pe o tavă de hârtie învelită în hârtie Silpat sau pergament. 6 Nuci de sus cu crengi de rozmarin si fripturi de 5 minute. 7 Scoateți, amestecați în jur pentru a vă asigura că piulițele din exterior și din interior se amestecă în jur. Înlocuiți cuptorul încă 5 minute. 8 Verificați migdalele pentru a vă asigura că nu se prepară prea mult. Acestea ar trebui să fie ușor mai întunecate, să miroasă nuca și să crape ușor. Dacă sunt, eliminați. Dacă nu, reveniți la cuptor timp de încă 2 minute. 9 Îndepărtați imediat migdalele de pe foaia de coacere pe care le-au prăjit și lăsați să se răcească. 10 Aruncați cu praf de usturoi, reglați condimentele și serviți. 11 PC: Arthur Bovino

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

200 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/4 cană

15g Grăsime

9g Carbs

6g Proteină

% DV *

Carbohidrați 9g	4%
Fibră dietetică 4g
Zahăr 1g	Grăsimi saturate 1g
Proteină 6g	4%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RETETE	Nu-Cook, Vegan ciocolată neagră Budinca
RETETE

Cum sa faci Art Avocado că Instagram este obsedat

REȚETE> 4-Ingredient banana Clătite

RETETE

16 Gustări, care sunt OK pentru a mânca noaptea

RETETE

10 low-carb mic dejun, care va umpli

RETETE

Cum sa faci picante Conopidă aripi >