Reteta de sare si cuptor cu cuptor de ardei

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 40 m

In primul rand cu aripile (folositi un coș cu abur, saci de abur cu microunde sau aburul intr-un pachet de folie), le puteti face si grasimile, diminuand caloriile totale.

INGREDIENTE

Serveste 8

• 2 1/2 lb Pui, Aripi de partid
• 1/4 lingurita Sare Kosher
• 1/4 lingurita Piper negru
• 3 linguri Cayenne

DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 420 grade Fahrenheit. 2 Aduceți apă într-o oală mare și puneți aripile într-un coș de aburi deasupra apei fierbinți. Acoperiți, reduceți căldura până la mediu și abur aproximativ 10 minute. 3. Lăsați aripile să se răcească, să le uscați, apoi aruncați într-un castron cu sare, piper și Cayenne până se acoperă complet. Puneți un loc uniform într-un suport de coacere deasupra unei tăvițe de tablă (veți dori să utilizați două dacă le faceți toate odată), asigurându-vă că spațiul aripilor. Coaceți în cuptor timp de 20 de minute, apoi îndepărtați, răsturnați și reveniți la cuptor timp de încă 15-20 de minute. 4 Scoateți aripile din cuptor, aruncați cu sare și piper Cayenne, apoi serviți. 5 Note: 6 Reglați condimentele la gust. 7 PC: Arthur Bovino

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

288 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 3 aripi

20g Grăsimi

5g Carbs

23g Proteine ​​

% DV *
Carbohidrați 5g	2%
Fibră dietetică 0g
Zaharuri 0g	Sare <599
Proteine ​​23g	15%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPȚI	Pudding Nocturn Vegan de ciocolată neagră
RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci aripioare picante de conopidă

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite >