Semințe și Rețetă Salată Buddha Greens Bulgur

Cuprins:

PREP

1 cană Bulgur, uscat

1/2 linguriță sare de mare
1 linguriță piper negru
6 oz Organic Baby Arugula > 1 ceașcă Long English Cucumbers
3/4 cești Ceapă roșie
1/2 ceașcă Stafide
1/3 ceașcă Basil, proaspătă
1/3 cană semințe de cânepă
Seminte, sare rotativa
DIRECȚII
1 Pregătiți bulgura conform instrucțiunilor de ambalare; drenați orice exces de apă. (Notă: Dacă cumpărați bulgur dintr-un coș de gunoi, pur și simplu amestecați-l în apă clocotită, acoperiți, lăsați să stea timp de 15 minute, apoi se scurge și face 2 1/2 cesti de bulgur gătit.) 2 Între timp amestecați sucul de lămâie,, sare și piper într-o ceașcă de măsurare a lichidului. Se amestecă 2 linguri de vinaigret de lămâie în bulgur; Chill. (Notă: acest pas poate fi făcut în avans sau peste noapte.) 3 Aranjați arugula în boluri individuale. Apoi, topul cu bulgur răcit, castraveți, ceapă, stafide (sau alte fructe uscate), busuioc, semințe de cânepă și semințe de floarea-soarelui. 4 Răciți cu vinaigretul de lamaie rămas. Dacă doriți, serviți cu pene de lămâie pe partea laterală.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

415 calorii pe servire

19g Grăsime

13g Proteină

0%
Sodiu 243mg	10%
Carbohidrați 48g
24%
Proteină 13g	8%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE	Cum sa faci aripi picante de conopida
Retete

16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea

Vă vom umple

RECIPIILE

RECEPȚI

RECEPȚI