Rețete de susan și de semințe de floarea-soarelui cu conținut de semințe de floarea-soarelui

Cuprins:

1 ardei gras negru > Oferta de pui brut de 7 oz
DIRECȚII
1 Preîncălziți cuptorul la 400F și aliniați o foaie de copt cu pergament. 2 Așezați oul într-un castron de mică adâncime. Într-un alt bol mic, combinați semințele de susan, semințele de floarea soarelui, salvie și piper negru. 3 Puiul de pui se învârte în întregime cu ou alb, apoi se înmoaie în amestecul de semințe, acoperind ambele părți. Transferați la o jumătate din foaia de copt și opriți suprafața puiului cu spray de gătit. Răsturnați ofertele cu furculița și ceața de cealaltă parte. 4 Coaceți 15-17 minute sau până când puiul este gătit. Răsturnați ofertele la jumătatea timpului de gătire.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
407 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 4 oferte

7g Carbs

% DV *

Zahăr 1g
	Cofetat 126g
42%
Proteine 54g	35%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPȚI
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI	Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
RECEPȚI

4 -Ingredient Banana Clatite

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTII

RECEPTI