Sos de pui cu pâine prăjită și rețete de sparanghel
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVERE 3
- 1 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. 2 Îmbrăcați pieptul de pui cu semințe de susan și păstrați-l în ulei pe căldură medie, până când maronii sunt pe fiecare parte. 3 Puneți puiul într-o tigaie și puneți-l în cuptor până când se fierbe tot parcursul - aproximativ 20 de minute. 4 Dupa ce gatiti bine puiul, serviti cu paste si sparanghel. 5 fotografii de credit: Skystorm / iStock / Getty Images
- 392 calorii pe servire
- 12g Grăsime
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- Ingrediente Banana Clatite
- Pudding-ul NoCook Vegan Ciocolata Neagra
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Painea prajita si prajita Parmezanul este un vas bogat. Pentru o alternativă la fel de gustoasă și totuși ușoară, acoperiți un piept de pui dezosat, fără piele, în semințele de susan.
INGREDIENTE
SERVERE 3
- 3 Piele de pui fara oase fara piele
- 1 ou alb mare
- 0 cana seminte de susan
- 2 linguri ulei de masline extra-virgin <
- 24 sulițe Sparanghel prăjit
1 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. 2 Îmbrăcați pieptul de pui cu semințe de susan și păstrați-l în ulei pe căldură medie, până când maronii sunt pe fiecare parte. 3 Puneți puiul într-o tigaie și puneți-l în cuptor până când se fierbe tot parcursul - aproximativ 20 de minute. 4 Dupa ce gatiti bine puiul, serviti cu paste si sparanghel. 5 fotografii de credit: Skystorm / iStock / Getty Images
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI392 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie12g Grăsime
- 32g Carbs
- 38g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 32g | 16% |
| Fibră dietetică 11g | |
| Zaharuri 7g | |
| Greutate saturată 2g | Colesterol 0mg |
| 0% | Proteină 38g |
| 25% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
