Set Shot Breakfast Recipe
Cuprins:
- și miere.
- Ingrediente
- 1 Clătiți chinoa bine 2 Apoi puneți quinoa și laptele într-o cratiță mică și aduceți la fierbere cu capacul deschis. După ce începe să fiarbă, adăugați scorțișoară și unt de nucă de cocos. 4 Întoarceți căldura până se fierbe și se fierbe timp de 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit și pare opac. 5 Îndepărtați quinoa cu o furculiță și o lingură într-un castron. 6 Adăugați pe unul din aceste topuri opționale și bucurați-vă de: o lingură de iaurt grecesc simplu, de 1 linguriță de migdale, semințe de cânepă, semințe de chia sau făină de in, miere, sirop sau gem, 1 lingură de fructe uscate .
- 402 calorii pe servire
- RECEPTI
- RECIPE
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- RECEPTE
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
20 m
și miere.
Ingrediente
- serveste 1
- 1/2 cana Quinoa, uscata
- 1 cana Lapte de migdale
- 1 lingurita Unt organic de nuca de cocos
DIRECȚII
1 Clătiți chinoa bine 2 Apoi puneți quinoa și laptele într-o cratiță mică și aduceți la fierbere cu capacul deschis. După ce începe să fiarbă, adăugați scorțișoară și unt de nucă de cocos. 4 Întoarceți căldura până se fierbe și se fierbe timp de 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit și pare opac. 5 Îndepărtați quinoa cu o furculiță și o lingură într-un castron. 6 Adăugați pe unul din aceste topuri opționale și bucurați-vă de: o lingură de iaurt grecesc simplu, de 1 linguriță de migdale, semințe de cânepă, semințe de chia sau făină de in, miere, sirop sau gem, 1 lingură de fructe uscate.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI402 calorii pe servire
- Dimensiune de servire: 1 portie
- 9g Grăsime
- 68g Carbs
| 13g Proteină | |
| % DV * | |
| Carbohidrați 68g | |
| 33% | Fibră dietetică 14g |
| Zahăr 7g | |
| Greutate saturată 4g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Proteine 13g | |
| 8% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
