Miezul de Smoothie din Mămiculă Neagră

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

pentru orice zi din săptămână. Adăugarea tofu-ului în lichidul tău creează o textura naturală și pufoasă pentru băutura ta! (999)> Ingrediente

serveste 2

1 portie Ripe Banana

• 5 oz Silken Tofu, Organic
• 1/2 ceasca Lapte nedenumit de migdale
• 2 1/2 lingura neindulcita praf de cacao
• 1/4 linguriță Extracție de vanilie pură
• 1/4 linguriță extract de menta
• 3 bucăți Cuburi de gheață
• 6 frunze proaspete de menta

DIRECȚII

1 Se curăță și se prăjește banana. Congelați felii de banane într-un singur strat pe o tavă cu căptușeală de hârtie pergament, acoperiți-o și înghetați timp de cel puțin 2 ore sau peste noapte2. Adăugați felii de banane congelate, tofu, lapte de migdale, praf de cacao, extracte, cuburi de gheață și frunze de menta proaspătă Un blender. Acoperiți și amestecați la viteză mare până când este bine curățat. 3 Se toarnă în ochelari răcit, se îngroașă cu fantele de menta și se servesc.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

193 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/2 cană

9g Grăsime

23g Carbs

4g Proteină

% DV *

14%
Carbohidrați 23g	11%
Fibră dietetică 7g
Zahăr 16g	Proteină 4g
2%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu	RECEPTII
16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

RECIPE

pentru a face aripioare condimentate

RECIPE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

10 mic dejun cu carbohidrati care va umple

RECEPTE

>