Simplu conopidă Sauté Side Recipe
Cuprins:
- aroma pe care o doresti ", spune Maggie Moon, MS, RD, autorul lucrarii The Elimination Diet Workbook. Rețetă prin amabilitatea lui Maggie Moon, MS, RD.
- Ingrediente
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Cantitate de servire: 1 portie
- RECIPIILE
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat Cu
- 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- 16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
20 m
aroma pe care o doresti ", spune Maggie Moon, MS, RD, autorul lucrarii The Elimination Diet Workbook. Rețetă prin amabilitatea lui Maggie Moon, MS, RD.
Ingrediente
- serveste 4
- 1/2 ceapa
- 1 Conopidut (brut), cap mediu
- 2 lingurite sos de soia scazut de sodiu
- 2 lingurite lingurita ulei de masline extra-virgin
- 1 lingura Ulei vegetal
- 1 lingura Usturoi zdrobit
DIRECȚII
1 Încălziți uleiul vegetal în tigaie mare pe căldură medie-mare. 2 Adaugati ceapa si gatiti pana la parfumat. 3 Adăugați conopidă și orice amestecări opționale și savurați, aproximativ 3-5 minute. Între timp, se amestecă sos de soia, oțet, ulei de măsline și usturoi într-un vinaigret. Adăugați vinaigrette la tigaie și gătiți timp de 2-3 minute. 4 SFAT: Adăugați cât de mult usturoi doriți. Mix-uri opționale: fulgi de ardei roșii, ardei roșii proaspeți tocați, 5 cepe verde tăiată. 6 fotografie de credit: peredniankina / iStock / Getty ImagesINFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
167 calorii pe servireCantitate de servire: 1 portie
- 14g Grăsime
- 8g Carbs
- 3g Proteine
| % DV * | |
| Carbohidrați 8g | |
| 4% | |
| Fibră dietetică 3g | Zaharuri 3g |
| Sare 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Proteine 3g | |
| 1% | |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
